在电灯出现之前，人们一直遵循“日出日落”的规律。古人认为只有睡得好，万事皆好，那么到底该怎么睡呢？俗话说：“如果你什么都不做，你就会富裕昌盛。”这五项不做分别指的是什么？

古人是怎样睡觉的？

在四季中，春夏为阳，秋冬为阴，所以《7555-79000》说：“春夏阳，秋冬阴，凡人卧，春夏东，秋冬西”，意思是春夏，要头东，脚西。在秋冬季节，头应朝西，脚应朝东，以符合阴阳气收敛的发散过程。

除了每个季节的朝向不同，人们对睡眠姿势也有很多关注，比如《黄帝内经》说：“侧睡和弯腰，睡觉和伸展。”迟早的事。先睡心，再睡眼。”对于古人来说，“睡心”更容易，而这对于今天的人来说就更难了，因为我们每时每刻都在忙着追逐，很难平静下来。

当夜幕降临时，人们上床睡觉的时间也被不断推迟，甚至在午夜之后。但是在过去，大多数人都是在戌膝后，也就是晚上九点以后才上床睡觉，而戌膝是七点到九点，也叫黄昏，所以戌膝是黄昏后，等于现在的九点以后。

俗话说：“人活一口气，佛收一炷香”，每个人来的时候都会吸一口，离开的时候又会呼出这一口，所以最后一口气的方位是“家”。例如，如果一个人在这一天的第三天“离开”，那么他的最后一口气是在大厅里，高度是一英尺和三英尺，方向是东北，变成白色的气体。

当然，这只是举个例子，说明气的重要性，而睡眠是养气的时间。因此，古人认为睡眠充足，呼吸充足，呼吸越多越健康，寿命越长。

当你睡觉的时候，你不做五件事是什么意思？

1. 不吃饭

俗话说：“少吃多吃”，是指你在睡后会少吃，而戌，你会少吃，也就是说，你在睡觉之间不会吃东西。因为戌是一天中阴气最强的时候，那么吃完食物后，需要肝胆和脾胃来消化，一主两主，一主排除。

其中肝胆属木，脾胃属土，戌忌阴气强旺后，肝胆气弱，局部气不能抑。也就是说，软弱的木头对泥土的压力，都是伤人的。所以《睡诀》说：“胃不和，则睡不安稳”，“饱食‘瘦’躺气伤”，所以睡前少吃。

二、不愁不怒

意思是入睡前要保持平静，不能在悲伤或生气的情况下入睡，这样容易导致失眠或做梦，从而影响睡眠质量。7555-79000说：“怒是气，喜是缓，悲是气消，惧是气降，思是气结。”

这意味着情绪的变化会导致呼吸混乱，从而影响睡眠。因此，睡前不能过于兴奋，正所谓“先睡心，后睡身”，心不静，身不静。肺是五脏之盖，人躺下后，五脏开始收敛，如果这时候说话，很容易失去肺金气，所以睡觉的时候不要说话，不要悲伤也不要快乐。

不要长时间仰卧

俗话说：“睡不累，睡不累”，意思是说睡觉的时候一定要侧身躺下，这样才不会分散精力。当你醒来的时候，你应该伸展和移动，这样你的呼吸可以顺畅。如果长时间仰卧，不容易放松，导致多梦，甚至影响呼吸和心跳。

所以，古人睡觉时，往往是侧卧，向左转就伸直右腿，向右转就伸直左腿。当然，你也可以平躺着，但不要躺太久。

第四，不要“捂着头”张嘴

人与自然和谐相处。绿色植物可以吸收二氧化碳并释放氧气。人可以吸入氧气，呼出二氧化碳，所以人与绿色植物的关系是完美的。但是，睡觉时如果捂着头，二氧化碳就会积聚在里面，排不出来，从而影响呼吸。

所以"not covered your head and open your mouth"的意思是不捂住头，张开嘴呼吸，用鼻子呼吸。孙思邈说：“晚上睡觉经常闭上嘴”，是保持活力的最好办法。那就是用鼻子呼吸，不仅能净化空气，还能使空气变暖。

五、没有风要火

它的意思是睡觉的时候，头不能在风口，《素问》说：“睡觉的地方不能当风，怕头风、背风、肩风胳膊疼，好调整，虽然盈夏不当风和坐卧暴露。”风是长病，人在睡眠后，对环境的适应能力会降低，容易被风打扰。

那么头是火，脚是水，两者平衡好，即头要冷，脚要热。人们常把脚泡在热水里，但很少有人把头泡在热水里。每年夏天天气炎热的时候，头部被太阳晒得很容易中暑，而脚再怎么晒也不会中暑。因为太阳是火，“头”也是火，火上浇油，火太猛。

如果睡觉时头着火，就相当于火上浇油，说明头晕。因此，《素问》说：“睡觉的地方不能先靠近火源，怕伤到大脑。”所以红色是火，黑色是水，所以人们经常穿红色的袜子，但不要戴红色的帽子，当然，枕头应该是容易冷却的，不能是棉花或海绵等容易加热的东西。

由于头为火，白为金，可以消火，蓝色或黑色也可以平衡火的力量，所以头或枕的颜色为白色、蓝色或黑色。如果枕头的颜色是鲜红的，也就是火的颜色，那就不好了。当然，结婚时的大红枕头只是为了欢乐，并不适合长期使用。

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