早上六点吃早餐好吗 6点左右吃早餐好吗
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1.6点左右吃早餐好不好，要具体分析。从医学角度来说，早上7-8点吃早餐比较好。对于一些不能按时吃早餐的人，要具体分析。
2、老年人睡眠较早，睡眠时间较短，起床后血液会处于黏稠状态，身体各器官尚未完全恢复活力。特别是老年人胃肠道脆弱，早上吃早餐可能会引起消化不良。另外，老年人白天一般吃得比较少。如果他们过早吃早餐，他们可能在午餐时间之前就饿了，这不利于老年糖尿病和肝病患者对疾病的控制。建议老年人起床后适当喝温水，以改善脑部供血，适当走动，活动后吃早餐，可激活胃肠功能，也有利于食物消化；
3、上班族、学生等。由于早上时间紧张，如果能长期保证6点左右吃早餐，对身体影响不大。如果因为早上起床的紧迫性而不吃早餐，容易导致大脑功能下降，精力不足，增加胃肠道负担，甚至引发胃肠、肝胆疾病。
4.早餐要尽量有营养。多吃富含蛋白质的食物，搭配富含纤维素和维生素的果蔬，既能保证基本的营养需求，又能使你在早上精力充沛地工作和学习。
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