喝酸奶的最佳时间表
简介：关于喝酸奶的最佳时间表的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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1. 早上喝酸奶
早上起床后，经过一夜的消化，胃已经空了，这个时候急需营养补充，而酸奶可以在这个时候快速消化吸收。
但要注意的是，最好先吃早餐，2小时左右再喝酸奶，晚餐后胃液PH值上升，这种环境适合乳酸菌生长，可以充分发挥酸奶的营养。
2. 午餐后喝酸奶
吃酸奶帮助睡眠，吃午饭，如果你想午睡，这个时候，你可以喝一杯酸奶，然后午睡。美丽，也有益于健康。
但需要注意的是，一定不要刚吃完饭就午睡，需要休息半小时左右再睡，这样对胃才有好处。
3.晚饭后喝酸奶
无论是上班族，还是自己做生意的人，一般都是六七点吃晚饭，每隔2小时吃到八、九点，这个时候几乎要睡觉了。因此，晚饭后喝一杯酸奶是最好的，一方面可以促进睡眠；另一方面，晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
4. 睡前喝酸奶
很多年轻的朋友都有晚上睡觉的习惯，这个时候，睡前记得喝一杯酸奶。
酸奶和一般食物不同，因为酸奶是排位的，胃很容易消化吸收，所以这和睡前零食并不冲突。
睡前喝酸奶可以让你睡得很好，美容效果很好。
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