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如果有脂肪肝，不仅要注意生活习惯，还要注意饮食。那么脂肪肝吃什么食物好呢？

甘薯

红薯可以中和体内过多的肉类和鸡蛋产生的过多的酸，保持人体的酸碱平衡。它能吸收更多胃肠道内的水分，润滑消化道，起到通便的作用，排出肠道内过多的脂肪、糖分和毒素，起到降血脂的作用。

燕麦

燕麦中含有的水溶性纤维可以有效减少胆固醇在肠道中的吸收，从而改变血液中脂肪酸的浓度，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对脂肪肝的治疗也非常有益。

魔芋

魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食品。延缓胃排空和食物在肠道的消化吸收，可有效降低餐后血糖水平，具有降血脂和抗脂肪肝的作用。魔芋加工食品也有明显的减肥效果。

精力

生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物。其稀溶液的稀释剂和抗凝剂具有良好的降血脂、降血压和防止血栓形成的作用。

巨藻

海带中含有丰富的牛磺酸，能降低血液中的胆固醇和胆汗；膳食纤维海藻酸能抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

洋葱

洋葱中含有的烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸(糖缀合物)，不仅可以降血脂，还可以预防动脉粥样硬化，对脂肪肝的治疗也非常有益。

大豆和豆制品

大豆及豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，食用后可降低胆固醇和脂质，对脂肪肝的治疗非常有益。

坚果

坚果类食物：如杏仁、花生、核桃、腰果、栗子等。因为这些食物都含有不饱和脂肪酸，不仅能降低胆固醇，还能保持动脉血管的健康和弹性，对脂肪肝的治疗和保健也非常有益(但坚果热量高，不宜多吃，每次8克，每周吃两次为宜)。

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