边肖为您整理了男性冬季日常补肾方法，相信这些丰富的养生内容将帮助您对身体进行适当的调理。男性冬季日常补肾法，也可以帮助你更好的解惑。

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日常护肾大全

1、注意腰部保暖

中医认为“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免风寒湿的侵袭，在炎热的夏天不要着凉，以免肾脏受损，影响或降低肾脏的功能。

2.不要吃太多盐

盐是加重肾脏负担的重要元凶。饮食中95%的盐由肾脏代谢。如果吃得太多，肾脏的负担会加重。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担，从而导致肾功能下降。

3.适当地喝啤酒

如果已经有肾脏疾病，又无限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，肾功能衰竭。

4.积极控制血压

现在生活工作压力过大，导致高血压患者越来越年轻化，而高血压又会加速肾脏疾病的发展，所以人们要密切关注血压的变化，严格控制。

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5.不要用饮料代替开水。

饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，高血压是伤肾的重要因素之一。尽量避免喝太多，用白开水代替。

6.注意蔬菜和水果的消费

如果有慢性肾功能不全，要注意适当吃水果蔬菜，以免影响肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤、蔬菜汤，饮食要清淡。

7.不要吃太多肉

如果尿中发现尿蛋白，吃肉过多，长期下去肾功能会受损。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小0左右。5 cm厚，如果有慢性肾炎的人，这个量要减少。

8.规定饮食

身体虚弱、劳累时，多吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌骨鸡等。消化不良的人多喝酸奶，吃山楂；平日要多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、鸽子等。

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9.获得充足的睡眠

充足的睡眠也是恢复活力的重要保证。工作压力再大，家里的烦心事也会多，该睡觉的时候要按时休息。

10.预防尿路感染

随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐升高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾阻力下降有关。男性前列腺增生也容易引起尿路感染，应尽早发现，积极治疗。另外，经常导尿的人也要尽量避免尿路感染。

11.经常锻炼腰部

经常锻炼腰部，这些锻炼可以增强生命体征和补肾。也可以多做按摩，刺激脚底。中医认为，脚底涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽安神，促进睡眠，刺激食欲。

12.避免使用对肾脏有害的药物。

常见的药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素。如果疾病需要用药，患者可以在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，服药期间要多喝水，促进药物的排泄。

13.多喝水

喝水可以帮助人体排出代谢废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，从而避免肾脏受损。尤其是发烧患者，由于自身新陈代谢加快，废物和有毒物质的产生也会增加，所以要多喝水，促进废物的排泄。

14.合理的夫妻生活

平时夫妻生活要适度，不能勉强，不能放纵。【男性冬季日常养肾法握固撞背强壮腰肾】认为