很多人容易出现便秘、咽喉痛、口腔溃疡等上火症状。我该怎么办？试试这些食物，帮你扑灭体内的火。从中医的角度来说，根据脏腑辨证，火可以分为五种。你可以根据自己的症状和下表来看自己属于哪一种。

心：心烦，嘴疼，脸红；肝：头痛、目赤、两肋疼痛、口苦；胃：口臭、牙龈肿痛、腹胀疼痛；肺：咳嗽，痰黄；肾：小便灼热，腰酸耳鸣。不同的症状对应不同的脏器，不同的火型也需要吃不同的食物。

心火：心烦、口舌生疮、面红

心火可分为实火和虚火。如果是真火，一般会出现口干、尿黄、便秘等症状。虚火多由血虚或阴虚引起，心阴不足会导致阴不摄阳，虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

心脏强的话可以多吃些苦味的食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火，又能养心阴。也可以用灯心草、柿饼、淡竹叶烧开水喝。

肝火：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦

肝火和心火有相似之处，肝火也有情志表现。但是相对来说，肝火的特点表现在易怒。有的人某一点明显生气，常常气得面红耳赤，胸闷头晕。有的人还出现烦躁、心慌、睡眠不好、尿黄赤等症状。

面对愤怒，首先要学会调节自己的情绪，科学地发泄和缓解，不要反复“回顾”愤怒的事情，生自己的气。其次，在饮食上，可以多吃酸性食物，如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。此外，菊花、夏枯草等茶叶也能清肝泻火。肝火多为阴而不阳，即水少火多。为了让火熄灭，必须要补充水分，而酸就是要养肝养阴，让阴和杨灿达到平衡。

胃火的产生主要在于吃。春节吃太多油腻的食物，容易影响脾的运化功能，胃里残留的东西就会转化为热、火。另外，在饭桌上喝高浓度的酒，对胃的负担很重。

胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃灼热疼痛、腹痛、便秘。热盛者易出现饥饿感、口臭、大便臭、干结等症状；虚热容易表现出食欲不振等症状。实际烧的人可以多吃豆腐烧；虚火的人可以用石斛、沙参、麦冬煲汤滋阴。

肺火：咳喘、痰黄

肺热的人一般表现为咽痛、口干眼燥、咳嗽咳痰。实热咳嗽重浊，痰黄稠；虚热患者声音低沉，畏气，痰少或无痰。清肺热可以用这两种食材：一个是梨，一个是荷叶。梨性寒，润肺，可捣碎榨汁。荷叶芳香，利水，清肺，泄浊。在民间食谱中，荷叶蒸鸡、荷花味东坡鱼、绿豆荷叶粥等。都是知名菜品。

肾火：小便热灼、腰脊酸软、耳鸣

典型的肾火人主要表现为头晕耳鸣耳聋，牙齿松动或疼痛，有的还伴有腰膝疼痛和遗精。平时可以用枸杞泡茶，服用中成药六味地黄丸。