记忆力不好老忘事，6个小动作锻炼大脑、提升记忆力，简单易学

记忆力差是一种什么状况？

某酒吧的网友是这样回复的：

你在学习的时候，如果要用上学期学过的知识，像听天书一样，end！全部！不要！记住！是啊！

我很羡慕别人把书上电影里的故事讲的绘声绘色，甚至重复他们说过的话。我只能尴尬地站着，看着别人讨论故事。

影响了我的工作。有人告诉我，巴拉巴拉巴拉巴拉巴拉巴拉巴拉巴拉巴拉。啊。我不知道你在说什么。后来压力太大辞职了。这不是辞职的唯一原因，但却是一个重要原因。

现实生活中，很多人都有记忆力差的毛病。比如学习的同学要晚复习功课，有的宝妈生完孩子后觉得脑子不好使，有的人过了50岁就明显感觉脑子在衰退。

英国培根说过，一切知识的获得都是记忆，记忆是一切智力活动的基础。那么如何提高我们的记忆力呢？这里有7个锻炼大脑的小技巧，帮助你变得更聪明。

01、握拳

如果你在学习中什么都记不住，就用力握紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。研究表明，如果你是右撇子，你应该先用右手握拳，然后再试图记住一些东西。然后你开始记起来，握一个左拳(左撇子则相反)。保持这个姿势一段时间，研究发现握拳45秒会有很好的效果。

02、把腿抬高

把你的腿放在椅子或桌子上几分钟。记住，你的腿必须高于你的心。当一个人的腿部略高于心脏时，脚和腿部的血液会回流到肺部和心脏，这样不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可以大大增加头部的血液供应，使你神清气爽。

03、梳梳头发

随身携带梳子或用手指梳理头发可以改善头皮的血液供应。具体方法是从前到后、从上到下梳头发，每天做3~4次，每次3~5分钟，可以提高智力，养心健脑。

04、做手指操

手指的动作和思维活动紧密相连，各种信息活动从手传到大脑，再从大脑传回手，从而保持动作的连续性。因此，手指运动可以充分刺激大脑相应的皮层，保证脑细胞的活力，对大脑的智力发育非常有益。左手和右手分别与右脑和左脑相关联，因此手指练习可以有效促进左右脑智力的平衡发展。

05、多次鼓掌

拍掌不仅能健脑益智，增强记忆力，提高思维能力，消除疲劳，还能防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆症，疗效十分显著。

06、咬牙齿

可以用适中的力度敲打上下牙，也可以在空中磨牙，上下牙紧密闭合，咬牙紧松。咬紧牙关的时候，加倍用力，放松的时候不要离开对方。一次做几十次牙齿松紧。

这是锻炼大脑的六个小习惯。平时坚持使用，会帮助我们潜移默化的开发大脑，但是练超脑一定要科学训练。