住过宿舍的男生肯定都遇到过这种情况。有些人在宿舍磨牙。半夜听到这种声音真的很吓人。磨牙的人可能是他宿舍的室友，也可能是他自己。不管是谁，都是不好的现象。

口腔心理学和生理学认为，口腔属于人体兴奋的起源，口腔还有表达情绪的功能。因此，他们认为激烈的情绪和心理变化会导致磨牙的产生。那么，人为什么会发生磨牙的现象呢？有什么方法可以预防磨牙情况的发生呢？我们一起来了解下。

一、晚上睡觉磨牙主要和以下几种因素有关：

1、局部因素

牙齿有一些局部的问题，比如出牙或者龋齿，或者耳痛，会导致孩子磨牙。

2、心理和情绪因素

如果孩子睡前情绪或心理波动较大，如愤怒、紧张、激动等。可能会导致孩子磨牙。

3、遗传因素

如果父母一方或双方有磨牙症。那么他们的孩子磨牙的几率会比父母没有磨牙症的孩子高很多。

二、如何预防磨牙？

1.生活干预。12岁以下的孩子出现磨牙现象时，如果症状不是很严重，可以先不治疗，家长可以帮助他们建立良好的生活和饮食习惯。

2.学会调节自己的情绪。睡前避免过于兴奋，让自己在放松的状态下入睡。你可以洗个热水澡，听听轻音乐来帮助自己放松。

3、补钙。日常饮食中要补充钙质，多摄入富含维生素的食物。

4、睡前一定要刷牙，晚饭吃7分钟。

虽然偶尔有磨牙的情况，不会对健康造成很大影响，但是如果有长期磨牙的情况，就需要注意了。长期磨牙会导致心理和生理上的障碍，还可能导致一系列并发症。

长期磨牙会导致咀嚼肌疲劳，进而导致咀嚼肌疼痛和脸颊疼痛。当情况严重时，可能会引起头部、颈背部有阵痛现象。不仅如此，严重时还会波及严重影响睡眠质量，引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉,甚至心理产生抑郁情绪，带来自杀等可怕后果。

因此，如果有长期磨牙症状，应选择及时就医，在医生的专业指导下进行矫正，避免并发症的发生。