膳食纤维有哪些 膳食纤维的食物有哪些
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什么是膳食纤维？膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物。它指的是纤维素、半纤维素和木质素。膳食纤维存在于植物细胞壁中，比如我们常见的果胶、树胶就是我们生活中非常常见的膳食纤维。那么膳食纤维的最佳来源是什么呢？膳食纤维对人体有什么好处？下面就跟着小编来详细了解一下吧。
膳食纤维有哪些
膳食纤维是我们生活中必不可少的食物之一。它不仅具有食用价值，而且具有很强的药用价值。那么吃膳食纤维有什么好处呢？膳食纤维在预防心血管疾病、糖尿病和癌症方面发挥着健康作用。所以我们在生活中可以适当补充膳食纤维。通过食用膳食纤维，可以促进血糖、胆固醇的分解，保护脆弱的消化道和预防结肠癌的效果显著。
生活中的膳食纤维有哪些？在我们的生活中有很多含有膳食纤维的食物，包括胡萝卜、豆制品、wakame、玉米、小米、大麦、小麦皮等等，这些食物在我们的生活中也很常见，属于粗粮类，所以日常饮食不要为精细，可以多吃粗粮。
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