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如果这个世界上有什么词可以概括新年所有不舒服的症状，那就是——“上火！

如果这还不够，那再来个——“积食！”

其实积食和上火一样，在现代医学中也没有明确的科学依据。不过“积食”这个词还是挺形象的。毕竟这个时候是最开心放松的时候，但也是最容易掉以轻心的时候。每当春节，急诊室里最多的是脾胃受伤的孩子和老人。老人和孩子的脾胃一样，不能容忍暴饮暴食，脾胃有问题，有时会涉及呼吸问题。

例如，孩子们吃比萨饼、薯条、炸鸡翅和一些冰淇淋或奶油蛋糕。当他们高兴的时候，他们会大吃一顿。结果，有些孩子半夜开始咳嗽，有些发烧，有些哮喘。为什么？积食，吃下去脾胃无法接受，身体开始抗议。

那么，新的一年如何防止食物堆积呢？第一步，也是最重要的一步，避免停滞，及时帮助消化。

本文由哈尔滨儿童保险部主任张学审阅。

在此感谢！

一个

症状表现

吞咽困难是中医的一种疾病，是指小儿摄奶过多，脾胃失和，中焦摄奶停滞而引起的胃肠疾病。积食综合征多发生于婴儿，主要表现为腹胀、大便干燥或酸、口臭、嗳气酸、腹胀、发热。

婴儿食物堆积通常有以下症状：

恶心、呕吐、食欲不振、腹胀腹痛、口臭、手足灼热、肤色发黄、精神萎靡等。患消化不良的宝宝，两侧鼻青眼肿，舌苔厚白，在宝宝呼出的气息中能闻到酸味。睡眠不好，来回翻身体，睡觉还咬着牙。2

饮食调节

如果宝宝在春节期间出现积食，要让肠胃休息，吃清淡的食物，调理肠胃。

宝爸爸马宝要为积食的宝宝准备易消化、有营养的食物，如山楂粥、白萝卜粥等，饭后多带宝宝运动。

食谱推荐

01

山药米粥

原料

山药50克，大米100克，盐3克。

练习：

1.山药去皮，洗净，切块；大米洗干净；

2.将砂锅置火上，加入适量清水，大火烧开，放入大米，煮30分钟左右，放入山药，转小火再煮10分钟至山药熟，加盐调味。

02

白萝卜粥

原料

白萝卜50克，大米150克，瘦猪肉50克，盐2克。

练习：

1.白萝卜洗净，去皮，先切丝再剁碎；瘦肉洗净，剁成粉；大米洗干净；

2.锅中加入适量清水，放入大米，大火烧开，加入白萝卜碎和肉末，继续煮粥至白萝卜熟，加盐调味。

03

山楂茶

原料

山楂20克，冰糖5克。

练习：

1.山楂洗净，充分湿润，放入锅中，加适量水浸泡30分钟；

2.大火烧开，转小火20分钟，加入冰糖，煮至冰糖融化，大火去渣，取汁，放凉，饭后半小时给宝宝吃。

同时，适当的运动也可以促进肠胃蠕动，帮助消化。现在的环境可能不适合带宝宝去户外活动，但是也可以适当的让宝宝在室内玩耍。大一点的孩子可以和父母一起带，一起跳简单的舞蹈或者做体操，既能锻炼身体，又能增进亲子感情！

总之，任何时候，都希望家长能够多加注意，帮助孩子合理安排饮食，让孩子每天养成正确的饮食习惯和行为。至关重要的是，通过不暴饮暴食，不暴食油炸食品、甜点或高脂肪肉类来改善他们的消化能力。

最后祝大家春节快乐！

参考资料：

孟非《育儿百科疾病》天津科学技术出版社，2020年8月第一版。

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