传播生活小窍门，解决大家生活中的烦恼，开心每一天。知识是需要开发的。百科每天一点，收获更多！随着我们的生活越来越好，高血压、高血脂、肥胖等富贵病越来越多。于是，人们逐渐回忆起茶的好处。

喝茶不仅是人们的日常需求，更被视为一种精神享受。"一杯香茶可以延年益寿."在中国，喝茶一直是一种普遍的习惯。

茶有强身健体和治疗疾病的疗效。喝茶对健康有很多好处。《神农本草》这本书里提到了茶的瘦身作用。现代科学研究和临床实验也证明，喝茶可以降低血脂和胆固醇。所以肥胖者和高血压高血脂人群声明多喝绿茶。

绿茶的作用。绿茶有抗癌作用。

研究表明，绿茶的主要成分之一茶多酚，进入人体后能与致癌物质结合并分解，抑制癌细胞生长。绿茶还具有抗氧化作用，有预防心脏病和中风的作用。绿茶中的茶多酚能与细菌中的蛋白质结合，导致细菌死亡，因此对霍乱、痢疾、伤寒等疾病有抑制和杀菌作用。

2.绿茶具有美容和抗衰老的作用。

人体在新陈代谢的过程中会产生大量的自由基，容易衰老，也会造成细胞损伤。S0D(超氧化物歧化酶)就像自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高S0D的活性。同时，绿茶中的多酚类物质可以抵抗太阳中的紫外线，一定程度上减弱电场的辐射，防止肌肉损伤，去除黑色素。所以，那些整天守着电脑的上班族，不妨多喝点绿茶。

喝茶的禁忌1。茶是好东西，但不能乱喝。过量饮茶会引起恶心、呕吐、心慌等症状。

2.空腹喝茶，胃酸会被稀释，胃液的分泌也会受到抑制，阻碍消化，引起胃部不适、心悸、头晕、呕吐等症状。

3.饭后喝杯茶缓解油腻是不正确的。其实饭后喝茶会影响消化。

4、酒后喝茶更不可取，不仅会影响肾功能，还会影响心脏。心脏病患者千万不要酒后喝茶。心脏病患者的心脏本身就不太好。酒中的酒精会对心血管系统产生很大的刺激，茶也有使心脏更加兴奋的作用。两种功能结合在一起，会增加心脏的负担，导致心脏病，甚至死亡。

普通饮用水富含微量元素，冲泡成茶后药效会增强。因此，通过喝茶来补充水分是值得提倡的。中医认为，人的体质可以分为燥热和虚寒，茶通过不同的制作工艺也可以分为凉性和温性，所以不同体质的人喝的茶也要略有不同。燥热体质的人宜喝凉性的铁观音、绿茶，虚寒体质的人宜喝温性的大红袍、普洱茶。一年之中，四季更替的时候，更加强调喝茶。

四季如何喝茶1。春季饮用净化身体——1杯花茶，保健祛病。

春天是万物复苏的季节。早春时节，天气转暖，一杯清香爽口的花茶，可以驱走人的困倦和疲劳。花茶味甘，性凉，有利于在漫长的冬季里散发人体内积聚的寒邪，促进体内气滞生发，使人神清气爽，“春困”自行消失。

花茶还有保健祛病的功效；

茉莉花茶可以平复心情，缓解抑郁，振奋精神；

玫瑰花茶能调节抑郁，增加活力，对肝脏有调节作用；

菊花茶可以疏风清热，平肝明目，利咽止痛。

喝花茶时，选择玻璃器皿来展示

冬末，人们开始做更多的户外活动来伸展肌肉。即人的体力消耗大，需要更多的能量供应，但此时胃的消化能力差，不适合多吃肉。蜂蜜营养丰富，是春季饮用最理想的滋补品，具有补中益气、润肠通便的功效，可以帮助我们清理体内的“垃圾”，清肺解毒，增强人体免疫力。在乍暖还寒的季节，每天早晚用温开水冲服一杯蜂蜜水，可以有效预防感冒。

但需要注意的是，蜂蜜不宜用开水冲服，因为开水会破坏蜂蜜的营养。合格的蜂蜜产品会标有温水的提示。另外，蜂蜜不能放在金属容器里保存，因为会增加蜂蜜中重金属的含量。劣质蜂蜜颜色深而暗，透明度差；浓度和粘度相对较小；味道不重，香气不浓，甚至有酸味或酒味；里面悬浮着气泡。但蜂蜜属于高能量食物，需要控制体重的朋友要慎重选择。

2、夏季饮用提神——1杯绿茶提神。

绿茶性寒，中医有“寒能清热”之说。炎炎夏日，一杯清香爽口的绿茶不仅能帮助人们驱除暑气，还能起到解渴生津的作用，使人心情舒畅，神清气爽。如果遇到轻微晒伤，可以把凉了的茶叶敷在晒伤部位，可以减轻灼热感。

喝绿茶时，要注意绿茶宜淡不宜浓。如果太强，茶碱太多，刺激太强，容易引起头痛、失眠等症状。冷藏茶饮料方便解渴，但实际上热茶的清凉能力大大超过冷饮。热茶是夏季饮品的绝佳选择。

夏天排汗量增加，体内水分往往在不知不觉中流失，所以要注意定时喝水，不要渴了才想到喝水。正常人每天要补充2.5升水左右，包括饮食中的水分。夏季每天的补水量应酌情增加到3升左右。

当人感到极度口渴时，不要贪图一时的快感，多喝水。大量的水分会在短时间内堆积在胃肠道内，不仅会使胃部感到沉重、臃肿，还会影响膈肌活动和正常呼吸。此外，大量水分进入血液，会使血容量迅速增加，突然加重心脏负担。多喝水

与热茶相似，温开水的降温功效比冰水大得多。夏季，人大量出汗后，加了盐的温开水不但可以补充身体损失的大量水分，还可以补充盐分。相较之下，大量饮用冷饮，喝下去的水难以储存在细胞内，又会随汗液排出体外，使人损失更多的盐分，这样就会形成越喝越渴的恶性循环，并且导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起中。

3、秋饮降燥益肺-1杯乌龙茶润肤、益肺、生津、润喉

秋季天气干燥，人们常会感到口干舌燥，此时，品性适中、不寒不热的乌龙茶是较好的选择。乌龙茶和绿茶的原料相同，只是制作在工艺上略有不同。乌龙茶是半发酵茶，介于红、绿茶之间。乌龙茶既有绿茶的醇和清，又有红茶的鲜和浓，同时还有花茶的芬芳。常饮乌龙茶有润肤、益肺、生津、润喉的功效，并能有效清除体内余热，恢复津液。乌龙茶在分解脂肪、降低血脂、减肥健体等方面也有突出的表现。

乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱比其他茶饮更多，因此，饮茶的方法要适当，要避免“茶醉”和空腹饮茶。另外，睡前也不宜饮乌龙茶，冷乌龙茶同样不宜饮用。

秋季是非常需要注意补水的季节。单喝白开水，并不能完全满足秋季补水的需求。白天，喝水加点盐，水分就不会那么轻易地流失；晚上，喝点营养丰富的蜂蜜水，不仅可以有效地抵抗秋燥，还可以补充营养。

4、冬饮御寒暖胃-一杯红茶生热暖腹

冬季寒冷，人体生理功能减弱，对能量与营养的要求较高。此时最适宜饮用红茶。红茶中丰富的蛋白质和糖，不但能生热暖腹，增强人体的抗寒能カ，还能去油腻、增食欲、促消化。

经过发酵的红茶，对胃部的刺激性小，不但可以温暖身体，还可以起到预防疾病的作用。红茶中蕴含的黄酮类化合物有较强的杀菌、消炎作用，能使流感病毒失去传染力等抗菌作用，对预防感冒有着积极的功效。

北方人经常在饮用红茶时加入糖和牛奶，这种做法是很科学的，不但能增加营养，还能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有很好效果。

红茶味苦、色重，可能很多人会不习惯这样的口感。要想让红茶的口味变得清淡一些，要靠控制茶叶的用量和加入的水量来调节。通常放3～5克茶叶就可以，口味淡可放得更少一些，保证茶和水的比例为1:50。红茶最好热饮，否则会影响暖胃效果，还可能因为在冷却过程中放置时间过长，而损失红茶的营养。泡红茶最好用敞口的杯子，不要等到杯中的水ー点不剩才补充热水，最好等水剩下1/3左右时就续上热水，以便将茶叶的浓度稀释到合适的程度，同时保持茶水的温度较适宜。一杯红茶续水3次后口感最佳。在红茶里加一些水果，也是值得一试的选择。

#秋季养生正当时#