伴随着“90后集体秃顶”，“搓姜能生发”成为热门话题。擦姜是众所周知的生发良方，但其可靠性和安全性还有待考证。

中医记载，生姜味辛，性微温，入肺、脾、胃经。具有解表散寒、温肺止呕、温肺止咳、解毒的功效。常用于风寒感冒、脾胃寒证、胃寒呕吐、肺寒咳嗽等症。但对毛发生长没有明确记录。

从现代科学角度来看，也证实生姜的主要活性成分是“6-姜酚”，它会引起毛囊毛乳头细胞的凋亡，但会抑制毛发生长。

简而言之，生姜确实有一定的促进血液循环的效果，但是副作用也不小，综合来讲不建议用生姜来擦头皮。.

那么传说中的黑芝麻和何首乌对生发有用吗？其实黑芝麻主要用于肝肾经引起的头发早白、病后脱发；何首乌。即使加工也有一定毒性。即使使用，也要在医生指导下谨慎使用，切忌盲目听信民间偏方。

一根头发从生长到脱落会经历三个时期，即生长期、衰退期和休眠期。如果头发的正常生长期被破坏，静止期的头发比例就会上升，就会出现可怕的脱发。

常见的脱发类型有这几种：

1.脂溢性脱发：又称雄激素性脱发，常伴有头发皮肤油腻，或面部痤疮、多毛。

2、遗传性脱发：往往有家族史，一般从26-30岁开始，表现为头发变薄变淡，头发生长期变短，脱发加剧。

3.营养性脱发：90%以上的头发是由蛋白质构成的。没有蛋白质，会影响头发的生长，导致头发变稀、干燥、暗淡、萎缩、容易脱落。

此外，甲状腺功能减退、局部皮肤传染病、辐射暴露等因素也可能引起脱发。

预防脱发要从生活做起，积极调整心态，放松精神，这样会有利于头发的生长。

充足且高质量的睡眠是护发必不可少的一部分。均衡营养可以增加饮食中谷物、蔬菜、水果的比例，多吃对头发有“滋养”作用的高蛋白食物，在一定程度上可以滋养头发。

保持良好的心态。如果经常紧张，植物神经和内分泌功能就会紊乱，导致毛囊营养不良，脱发。

洗头太频繁或者太少都对头发不好。最好隔一天洗一次。选择质量好的梳子可以去除头皮屑，按摩头皮，增强头发的血液供应。但要注意程度和手法，减少染发。烫发染发虽然不会直接导致脱发，但是会让头发生病，最后脱落。

避免暴露在阳光下。阳光中的紫外线不仅会加速皮肤老化，还会损伤头皮和头发，所以要注意戴帽子，避免日晒。