生活中有酒楼是常有的事。对于男性朋友来说，可以说是家常便饭，尤其是从事营销或者销售的男性。职场生活中会有很多酒楼，这是他们工作生活的一部分。在我们的生活中，经常都会碰到一些酒局，避免不了经常得喝酒，一喝就喝多其实对身体的位置还是很大的,你一定知道经常喝酒对健康有什么危害吧？这是提醒自己少喝酒，或者减少不必要的酒精消耗的好方法。对于有酒瘾的朋友，应该多尝试喝酒不伤身的方法，下面一起了解下吧。

经常饮酒对身体有哪些危害

1、肝脏系统受损

长期饮酒对身体有害。其实明显的肝脏是逃不掉的。饮酒过量会对肝脏造成很大伤害。众所周知，酒精对肝脏有害，因为酒精和乙醇会引起代谢紊乱，尤其是脂肪。长期饮酒的人容易患酒精性肝炎，长期称为脂肪肝。尤其是对于男性来说，肝脏的重要性不言而喻，酒精对酒精的危害。希望各位饮酒者一定要注意酒精对身体的危害。

2、出现精神方面的问题

喝酒的时候，很多人的情绪起伏其实是比较大的，会对精神产生比较大的影响。长期大量饮酒会使人的情绪波动很大。遇到任何事情，他们都会容易喜悦和烦躁，控制不住自己的情绪，发脾气。尤其是遇到不好的事情，很容易让人暴怒，对自己和外界都有很大的伤害。很多长期饮酒的人，会出现家庭不和，亲朋好友反感，外界厌恶的情况。

3、易酒精中毒

其实喝酒中毒的案例也不少，因为喝多了，身体原因，还是比较常见的。在某医院的急诊科，经常会看到因大量饮酒而导致酒精中毒的人。这主要是因为喝多了，肝脏分解能力差，容易头晕，从而进入休克状态，导致酒精中毒。所以为了避免这种现象，最好少喝酒，尤其不要把各种酒混着喝。

4、胃出血

大家都见过喝酒胃出血的情况，这种情况会更危险。俗话说，十个人有九个胃，大部分人都不同程度地患有胃病，其中一半以上是因为经常喝酒引起的。其实酒喝多了会伤胃的。有的人喝多了会吐血，就是喝多了胃出血。此外，还会引发其他疾病，如胃病、慢性胃炎等。这些胃病的出现与经常饮酒是分不开的。

5、损害肠胃系统

对肠胃系统的伤害就不用说了，不可避免。喝多了对胃的伤害会很大，摄入太多的酒精会被胃吸收。很多喝多了的人胃里都有小病，比如胃溃疡、胃炎、胃黏膜水肿等等。肠道会容易腹泻。长期大量饮酒会引发很多肠胃疾病，导致严重后果，胃出血等等。

6、心功能衰竭

大量饮酒的影响有很多，对心脏功能的危害也是其中之一。有的人明明很健康，却突然会死于心肌病。其实这是大量饮酒造成的。因为喝酒往往会使人的心脏功能下降，身体的醒酒能力变差，使人难以承受，所以容易致人死亡。所以，还是少喝为好。

教你几招喝酒不伤身

1、少大口喝酒

当你无法拒绝喝酒的时候，一定要注意方法。可以注意一下方法。生活中，很多人都喜欢张着嘴吃肉，然后一杯酒一饮而尽，特别过瘾。但是从健康的角度来说，建议不要大量饮酒，因为一下子把大量的酒精灌到胃里，会对胃产生太大的刺激。另外，不要同时喝一些饮料，比如汽水、可乐，会让酒精更快侵入身体。

2、少喝冷酒

夏天很多人喜欢喝冰酒，但其实经常喝对胃的影响很大。天热的时候，很多人喜欢喝冰酒，冰酒更容易刺激肠胃。如果你想减少酒精对身体的伤害，请喝热酒，也就是请把酒温热后再喝。因为在加热的过程中，可以挥发掉酒中一些沸点低的有害物质，从而减少有害成分在体内的积累。其中，建议黄酒、白酒加热后再饮用，有助于保健。

3、多喝果汁

喝酒的时候可以在身边准备果汁，可以减少饮酒，保护肠胃。喝酒的时候，很容易感到口渴。这时候不妨喝点果汁解渴，比如用新鲜橙子榨果汁。因为这些果汁中含有果糖，可以让摄入体内的酒精燃烧得更快，所以有很好的解酒效果。

4、多喝白开水

白酒一般都是有一定度数的，所以喝酒的时候也可以适当喝白水。生活中有些人喝酒的时候喜欢喝白酒，但是白酒度数很高，对身体的伤害更大。为了健康，如果你爱喝白酒又戒不掉，请多喝白开水。因为水喝多了容易憋尿，而且在排尿的过程中，体内的酒精也会随着尿液排出。

5、控制其饮酒的酒量和次数

喝酒不能上瘾，一定要注意控制，每天不要喝太多，对身体还是很有害的。让酗酒者一下子戒酒也是不现实的想法。这个时候要制定一个周计划，在这个周计划中，喝酒的次数是可以控制的。

以上这些都是关于饮酒的介绍，其实对于经常喝酒还喜欢过量的人来说，一定要做好控制。因为喝酒对身体的危害还是很多的，严重的还会导致疾病问题，这对身体的危害是长久的，所以大家要引起足够的重视。生活中吃了有助解酒的食物有不少，也可以养成一些喝酒不醉的小习惯，这样不仅对身体好，也能防止喝醉，希望这些能帮助到大家。