苹果的功效与作用是什么
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苹果的功效与作用是什么？
首先，苹果可以降血压。苹果含钾较多，可与人体内多余的钠结合并排出体外。当人体摄入过多钠时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。苹果所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、安神、助眠的作用。
第二，苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。
专家发现，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，对消除心理压抑有明显作用。研究证明，青苹果的味道有助于消除焦虑，使抑郁的人轻松愉快，压抑感消失。另一项研究发现，闻苹果可以缓解受试者的头痛。研究人员推测，这可能是因为苹果的味道可以放松人的头部和颈部肌肉。
第三，苹果有降低胆固醇含量的作用。
法国研究人员通过实验证实，吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而防止胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。实验发现，50%以上经常吃苹果的人，胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
第四，苹果具有通便止泻的双重作用。
苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便；苹果富含有机酸，能刺激肠胃蠕动，促进排便。另一方面，苹果含有果胶，可以抑制肠道的异常蠕动，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。
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