苹果牛奶减肥法 一周消掉小肚腩
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苹果牛奶减肥法一周食谱
苹果牛奶减肥法是一次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食。我们按照一周的时间制作食谱，如下：第一天平均分配两公斤苹果(5到6个苹果，最多不超过7个)。
注意：一天只能吃苹果，不能喝水，酸奶什么的！只能吃苹果。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。
第二天原酸奶或脱脂奶约1000ML(不到4 kg)，每天喝6-7次。
注意：全天只喝酸奶或牛奶。不能吃别的。尤其是你连水都不会喝。渴了才能喝牛奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。)
第三天三餐正常，请选择低热量的菜。
第四天，三餐正常。请选择低热量的菜肴。
第五天重复第一天，第六天重复第二天。
牛奶苹果减肥法的科学性
牛奶苹果减肥法有一定的科学依据。首先，减肥第一天不能喝水，因为在减肥过程中，一旦身体摄入水分，那么身体就必须先消耗摄入的水分，而不是体内的水分。所以苹果要每天断水，才能减少体内的水分。奶日，因为前一天体内的水分几乎完全消耗完了，差不多减少了，所以奶日就会轮到消耗体内的脂肪。所以牛奶日是减肥的关键一天，这一天不能喝水。经过两天的食欲控制，你很快就会瘦几斤。这样的做法循环几次，很快就会瘦很多，减肥效果也很显著，女生担心的小肚腩很快就会消失。如果你渴望减肥，那么这种苹果减肥法可以每两天实施一次，也可以作为清肠减肥的好方法。
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