苹果的营养价值

2.苹果中所含的多酚类和黄酮类物质可降低肺癌风险，预防铅中毒；

3.在空气污染的环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；

4.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，也有提神醒脑的作用；

5、苹果含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；

6.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病人的健康水果，也是控制血糖的必备水果，还能有效降低胆固醇；

7.苹果中的维生素C是心血管系统的保护神，是心脏病患者的健康元素；

8.苹果还可以预防癌症和铅中毒；

9.中医认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒的功效；

10.苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。苹果的香气对人的心理影响最大，有明显的消除心理压抑的作用。

苹果的营养价值

苹果的适用人群

1、慢性胃炎、消化不良、气滞、便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎、高血压、奶油和肥胖、癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合，准妈妈每天吃一个苹果可以减少妊娠反应；

2、肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

苹果的营养价值

苹果的颜色不同它的营养价值也稍有不同

红苹果更有利于心脏，提高记忆力，维护泌尿系统的健康。红苹果降血脂、软化血管的作用更强，可以保护心脑血管健康，老年人可以多吃；

青苹果更有利于强健牙齿和骨骼，有养肝解毒的功效，可以抗抑郁，所以更适合年轻人食用。此外，青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。