肌肉抽搐跳动是怎么回事

身上肌肉时不时的跳动，有时还会抽筋？

身上肌肉时不时的跳动，有时还会抽筋？

感觉身上的肌肉跳动是一种肌肉震颤。肌肉震颤的原因很多，常见的是良性肌肉震颤综合征。这种病是良性的，可以自行缓解。常见的部位是四肢和面部肌肉，以疲劳、劳累和精神压力过大为主要原因。可以通过休息，减轻精神压力来缓解。也可能与运动神经元疾病或周围神经损伤有关。

哪些疾病会出现肌肉跳动的情况呢？

临床上肌肉跳动的原因很多。比如人在过度紧张的时候，面部肌肉会不自觉的抽动，包括非常害怕的时候，面部表情也会不自觉的颤动，这是一种情绪波动导致的肌肉跳动。另外，面神经疾病也会导致肌肉跳动，比如面肌痉挛，这是一种神经异常放电引起的疾病。患者面部会出现不自主抽搐的临床表现，可诊断为面肌痉挛。因为疲劳也会导致肌肉跳动，比如剧烈运动后的肌肉跳动，会伴有肌肉痉挛的临床表现，也称抽筋。

引起肌肉跳动的情况一般是由神经元疾病、周围神经病变和少数肌肉疾病引起的。此外，不排除由于身体疲劳或受凉，或身体虚弱，大量出汗后肌肉跳动。

为什么人身上的肉会“跳”？

当肌肉不由自主地跳动时，人们往往会表现出焦虑和恐惧。其实‘肌跳’不需要‘恐惧’。大多数患者的肌跳是良性的，医学上称之为‘良性肌束颤动综合征’。

良性束颤综合征是神经系统的常见症状，以局部肌肉的不自主束颤为特征。最常见于面部和四肢，不会发展成其他严重的神经系统疾病。肉跳只能发生在局部很小的肌肉，如眼睑的不自主跳动，也可以广泛累及四肢或全身。大多数人在生活中一定程度上都经历过这种肉跳。运动、急性病毒感染、焦虑和药物使用都可能导致良性肌筋膜颤动综合征。长期运动是跳肉的主要原因之一。

一般来说，这种肌跳不需要药物治疗，关键是身心放松。充足的维生素E、C、6-胡萝卜素、硒和锌可以减少这种良性肉跳的发生。此外，多吃辛辣调味品和富含上述抗氧化剂的食物，如西红柿、蓝莓、海藻、卷心菜、羽衣甘蓝、花椰菜、柚子、洋葱、山楂等。会有助于减少跳肉。