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职业疲劳是一个社会问题，其原因是多方面的。一般来说，工作人群工作压力大，经常超负荷工作，这部分人群往往在30-45岁就会出现职业疲劳现象。那么在一般情况下，面对职业疲劳如何自我调节呢？想要了解职场心理的朋友，不妨跟着来看看，下面我们就来了解一下职场中常见的心理疾病及预防。

职业疲劳，一方面来自于内部压力的疲劳，另一方面，如果长期从事产能过剩的工作，也会使人疲劳。而年终是最容易出现职业疲劳的时期。人力资源专家建议我们在以下几个方面对自己做一些调整。

有合理的职业目标。应根据自己的实际情况，如工作年限、工作能力、兴趣爱好等，结合工作与生活的平衡。

多重支持很重要。与更多的人交流，与更多精力充沛的人相处，拥有固定的“亲友圈”，可以帮助你跳出困境，以饱满的心态投入到工作中。

提高综合能力。根据自身岗位要求和资质，有效强化自身综合能力，提升自身职业含金量，才是突破瓶颈的最终途径和手段。

职业疲劳主要是身体上的疲劳，当你对工作感到厌倦时，应该静下心来，想想自己擅长什么，期望得到什么，自己的工作是否做得不够好，方向是否偏离。培养生活中的其他兴趣，把爱好作为“第二职业”，更能激发个人潜能，重拾信心，会延缓自己的职业生涯。

如果可以的话，你应该申请休息几天，花更多的时间和朋友和家人在一起，或者做更多的运动和锻炼，这更有利于放松和调整你的心态。当然，作为一个企业，也需要采取不同的激励手段来激发不同员工的工作动机。

事实上，无论我们做什么，心态都很重要，所以我们必须正视这个问题。

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