什么食物能填满大脑？健脑食品有黑芝麻、枸杞、栗子、核桃等，如果经常食用这些食品中的一些，就可以补充健脑，以达到其对健脑的作用。尤其是盲目核桃，是滋补大脑的好产品。每天可以服用三到五粒。它可以直接咀嚼，也可以与大豆同时打成汁。

补脑的食物有哪些？我们都希望能够从容面对考试的压力，取得好成绩，那么日常生活中我们吃什么来滋养大脑呢？

首先，要纠正一个观念，我个人认为，大脑是不应该在考试前被填塞的，这样的做法不会起到实质性的作用，它有临时抱佛脚的印象，更多的是作为一种心理安慰。

我们吃什么来滋养我们的大脑？

1核桃

核桃益智大家应该都知道，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，具有增强脑血管弹性的作用，起到益智益智、促进大脑发育的作用。

2枣

3海带

海带富含碘，有助于疏导血管，维持身体酸碱平衡，抗疲劳。它还含有大量的亚油酸和卵磷脂，对大脑有好处。海带和其他藻类一样，含有对大脑至关重要的磺酸盐。

4条鱼

鱼被认为是对大脑有益的食物之一。特别是对于孩子正在成长的家庭，每天适当的给孩子吃鱼，不仅可以促进大脑发育，还可以起到补充身体所需营养物质的作用。

5牛奶

牛奶富含高质量的蛋白质和氨基酸，这些都是生命的基石，也是大脑所需要的。牛奶也富含钙离子，这使它更容易吸收

6豆制品

还含有卵磷脂，多吃补脑。

补脑的食物有哪些？哪些食物可以滋养大脑，增强记忆力？1 .鸡蛋——鸡蛋富含卵磷脂，可以促进大脑活动。

2:猕猴桃——猕猴桃富含多种微量元素，能有效改善脑部血液循环。

3:芝麻——芝麻富含多种维生素和微量元素，非常有利于大脑发育。

4:牛奶——牛奶含有丰富的蛋白质和多种微量营养素，为大脑提供了丰富的氨基酸供应。

5:核桃——核桃富含磷脂，对脑神经有很好的保健作用。

6:火龙果——火龙果含有丰富的花青素，具有健康想象大脑和抗衰老的作用。

真菌——真菌富含蛋白质和维生素，是一种很好的健脑食品。

8 .大豆——大豆富含蛋白质和卵磷脂，可以显著提高记忆力。

9:海带——海带富含亚油酸和卵磷脂，对健脑有好处。

葵花籽——葵花籽富含维生素E，有助于保持思维敏捷和记忆力强。

11:卷心菜——卷心菜富含B族维生素，有助于防止大脑疲劳。

蓝莓——蓝莓是一种很好的大脑助推器，可以提高注意力和记忆力。

香蕉——香蕉富含磷和钾，对大脑有很大的促进作用。

杏——杏富含多种维生素，可以改善大脑的血液循环，提高记忆力。

15:花生——花生中含有丰富的卵磷脂和卵磷脂，可以改善血液循环，增强记忆力。