每个人都想拥有健康美丽的头发，但是随着年龄的增长，你有没有注意到头发逐渐失去光泽，变得干枯难打理？这是什么原因造成的，如何拯救干枯的头发？今天[]，请到护发专家给大家讲解一下。

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年纪越大，头发越干。

护理发达国家的人说，年龄越大，头发越容易干，这是男女都会面临的普遍现象。

护发专家解释，随着年龄的增长，头皮产生的油脂会自然减少。当油脂不足以滋润头发时，头发中的水分也会流失，从而变得干燥。

专家说：头发没有天然的润滑剂，要靠发根制造的油脂来保持滋润和光泽。如果头发健康，头发外层的天然油脂有助于保护内层，还会反射光线，使头发看起来明亮。头发变得干燥是因为它不能获得或保持足够的水分。这样会降低头发的光泽，让头发看起来粗糙，没有生气。

其实各个年龄段的男女都会有头发干枯的情况，只是年龄越大越有可能。

干性脱发的其他原因

除了年龄，以下原因也会使头发干燥甚至受损：

环境：气候干燥炎热，长时间暴露在阳光下或风中。

护发习惯：洗发和吹干头发过于频繁，使用清洁力强的洗发水、电棒夹或电棒卷。

化学护理：染发、烫发、顺发。

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拯救干发和脱发的简单改变

生活方式的简单改变可以改善头发干燥。专家建议：

避免化学护发、电棒夹、电棒卷，尽量少吹头发。

避免头发暴露或受热。

如果气候干燥，出门可以戴帽子，避免长时间接触干燥的空气或寒冷。

游泳时戴泳帽，避免头发接触氯和盐水。下水前用水洗头也能减少氯的伤害。

减少定型产品的数量。

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如何选择护发产品？

专家强调，有些发质受损，一定要选择干性或受损发质专用的护发产品。

没有什么立竿见影的简单方法可以拯救干枯的头发。建议选择温和的产品，因为它们含有较少的会导致头发干燥的洗涤剂。选择含有角蛋白的洗发水产品也有助于修复皮毛皮肤的裂缝。

建议选择不含硫酸盐的洗发水，因为硫酸盐会刺激头皮，使头发脱水。

同时，专家还建议使用头皮精华护理发根，由内而外滋润头发。头发精华和发油也能促进修复过程，保持头发水润。另外，可以定期使用深层滋润头发的发膜。

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防止头发干燥

注意合理的饮食和营养。多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼等。海带、紫菜等含碘丰富的食物。

少吃糖和高脂肪食物。经常清洁头发，减少空气污染对头发的伤害，不要使用碱性过强的洗发水，洗后使用适当的护发素。

不要经常烫发。一年最多两次，发质差的时候不能烫发，也不能染发。尽量不要用电吹风吹头发。如果用的话，吹的温度尽量低，吹的时间尽量短。

每两个月修剪一次分叉的发梢。每天把头发梳整齐，让油均匀分布在整个头发上。

不要用塑料梳子，用木梳或骨梳。夏天注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。多吃点甘果。

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生发配方

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种优质的保健食品，高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素，营养价值很高。还含有人体必需的多种氨基酸，经常食用有益健康。猴头菇也是极好的美容食品，能促进头发的生长。

牛奶猴头菇

原料：猴头菇和纯牛奶。

调料：盐，鸡精，高汤，淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大块，放入沸水中煮熟备用；2.锅内放入适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味，加入猴头菇，煮沸勾芡，即可食用。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质非常鲜嫩。不仅吃起来好吃，而且容易消化吸收。是不可多得的美味又营养的优质食材。吃鲤鱼有开胃健脾、利尿消肿、安胎通乳的功效。鲤鱼还有滋补作用，对保持头发乌黑光亮有一定作用。