现在的白领压力很大，工作生活压力很大，需要多注意身体健康。那么，你知道白领在冬季应该注意的相关事项吗？白领冬天如何养生？接下来给大家介绍9个白领冬季健康小贴士。让我们来看看。

1.适当补钙

上班族经常坐着，身体的重量全部交给臀部，拿着鼠标，手腕自然发力更大。所以骨质疏松和各种疼痛变形发生的部位一般是臀部和手腕。女性一定要注意适当摄入富含钙的食物，因为这样不仅可以预防骨质疏松，还可以缓解压力。

2.适当的皮肤护理

白领长期暴露在电脑和其他办公用品的辐射下，他们的天然皮肤很容易受到辐射。久而久之，他们的脸会变得又黑又黄，还会经常出现雀斑。大家要远离电脑，多喝防辐射饮料，脸上涂防晒霜，远离辐射。

此外，在炎热的天气里，我们应该特别注意保护我们的皮肤，因为长期暴露在烈日下会引起皮肤癌。无论男女，都要懂得充分利用防晒霜等物品来保护自己的皮肤。【白领冬季养生九常识适当补钙适当护脚】

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正确染发

女白领特别喜欢染发。但染发剂中含有致癌物质，深色染发剂更容易导致女性患癌。如果女性一年染发次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从不染发的女性高26%。

4.适当饮酒

上班族难免喝酒应酬，但酒精最伤肝。过量饮酒会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的重要组成部分，上班族一定要保护好它。适量饮酒有助于上班族保持健康。

5.适当的活动

上班族每天被禁锢在办公桌前，长时间呆在狭小的空间里，活动受限，导致血液循环不畅，黏稠度增加，导致腿部深处静脉血栓形成。如果血栓顺着血流流向肺部或脑部，就会引起肺栓塞或中风，甚至导致死亡。工作一段时间后，你最好站起来，散散步，做做运动。

6、适当保护眼睛

上班族频繁使用电脑，科学家发现患青光眼的上班族人数逐年增加。因为使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，会导致青光眼。此外，吸烟还会诱发青光眼。大家要多锻炼眼睛，缓解眼睛疲劳，工作一段时间后休息一下。

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7.正确的足部保护

白领为了保持干练时尚的形象，总是喜欢穿高跟鞋来彰显自己的气质，尤其是女性上班族。没有高跟鞋，她们没有自信。健康网提醒大家不要穿高跟鞋，尤其是细高跟鞋。因为，研究表明，穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险是男性的两倍，而且还会增加扭伤脚踝的风险。

8.合适的重量

白领经常坐着容易囤积脂肪，逐渐发胖。如果她们在一年内体重下降或增加10磅(斤)，女性的心脏健康将明显受损，从而阻碍血液流动和心脏之间的循环。所以，为了心脏健康，女性一定不要对减肥要求太高，不要让自己变成胖乎乎的猪。

9.正确吸烟

上班族总是喜欢抽烟来缓解工作和生活的压力。在英国，每年约有11.4万人死于吸烟，是交通事故和自杀的6倍。吸烟是30%的癌症患者和80%的支气管炎和肺气肿患者的罪魁祸首。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。所以大家吸烟要慎重，最好戒烟，寻找其他健康的方式来缓解压力，比如运动。

白领九大冬季保健常识就为你介绍到这一点。相信大家对上班族的保健知识都比较了解，所以大家要多注意自己的健康。毕竟，身体是革命的本钱，付出代价