长时间低头脖子酸痛怎么缓解 脖子长时间低头疼怎么办
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对于脖子疼的问题，相信大家都不会觉得奇怪，因为我们会发现很多人在生活中会因为各种原因面临这样一个问题，对我们的健康影响很大，尤其是长期低头的人。这种情况会比较严重，下面就介绍一些有效的缓解方法。
作为缓解肩背痛的一种方式，建议手机一族可以自己按摩穴位。包括风池穴：位于颈后，发际线角凹陷处，左侧一个，右侧一个。
大椎穴：低头时颈部最凹的椎体(即第七颈椎)下的凹陷处。
肩外俞大椎穴，边上三寸，左右各一。
肩井穴：肩外侧缘与大椎穴之间的中点，左边一个，右边一个。
膏药穴：位于肩胛骨内侧；第四脊下开四指宽肩胛骨缘，位于肩胛骨缘中部，左右各一个。
按摩穴位时，用手指的指尖按摩。压力要由轻到重，再由重到轻。有酸胀感是合适的。按摩50次，大约3到5分钟。不要用力过猛，以免受伤。
另外，手指的穴位按摩是指掌背食指和中指之间的颈部穴位。颈穴位于第二、三掌指关节之间，靠近第二掌指关节。
眼睛周围的穴位可以在睛明、丝竹、承气处按摩。眼周穴位按摩要用点压的方式，对着穴位画圈会很痛。
面对颈部疼痛的问题，我们需要注意上述应对方法的正确使用，同时在日常生活中也不能忽视对这些部位的保养。只有当我们知道这些有效的解决方案，我们才能正确处理这个问题。
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