减体脂跑步方法（这样跑步减肥效果最好）
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怎么减肥跑步？脚掌的位置：跑步时脚掌着地有两种方式：脚尖着地和脚跟着地。脚尖着地适合短跑，脚跟着地适合慢跑。接下来，我们来说说如何减掉体脂。你不妨参考以下内容，希望对你有所帮助！
减体脂跑步方法
脚着地位置：跑步时，脚着地模式可分为脚尖着地模式和脚着地模式两种。脚尖着地模式适合跑步和短跑，而脚着地模式适合慢跑。手臂摆动幅度：跑步时肩膀放松，手臂自然地前后摆动，以保持平衡。
提膝高度：慢跑时自然提膝，冲刺上坡时提膝。
步距：跑步时可以小步走，加快步频，同时保持速度，小步跑。
呼吸间隔：确保每次深呼吸时，不必刻意保持呼吸频率，用口鼻同时呼吸，保持氧气供应。
小贴士：跑前热身，防止跑步过程中肌肉受伤。
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