今天，边肖带给你一个持续2个月的动作，让你看起来年轻15岁。你可以从这些中学到更多有效的保健方法和保健知识，不仅可以升华你的思想，还可以让你的行动更加积极。一个动作持续2个月，让你看起来年轻15岁的内容，肯定对你有帮助。

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钩住脚趾

三维屈体，站姿屈体：两腿并排站立，双膝伸直，上身屈体，两掌着地，上身与腿尽量靠近。

用手钩住脚趾。这个动作我觉得大家都很熟悉，因为从小学开始我们就会经常遇到这个动作。一想到广播里的体操，我们总会遇到这个动作。不知道大家还记不记得，我们小时候用手摸脚尖位置很容易，但是随着年龄的增长，身体的柔韧性在下降，到了大学就很少有人能轻松完成这个动作了。

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钩住脚趾的好处

1、促进血液循环

踮起脚尖可以促进全身的血液循环。全身血管如此之多，可以说不计其数。头和脚是血液循环的转折点，如果血液在这两个地方停滞，就会导致严重的后果。

脑部血管多而复杂，容易导致血流受阻、脑充血或血管堵塞。今年脑梗的发病率也在增加。足部气血不畅，会直接影响心脏的健康运行。

经常用手勾脚趾，可以促进身体各个部位的血液流动，进而带动大脑的血液流动，减少心脑血管疾病的发生。很多人刚开始几乎不会用手掌碰脚趾，但是如果你每天坚持做几分钟，你的柔韧性很快就会提高，不仅锻炼了你的柔韧性，还能防止疾病滋生。

2.缓解大脑紧张疲劳

勾脚趾这个简单的动作也能缓解大脑疲劳。现代社会高速发展，上班族的压力与日俱增，而人体所能承受的压力是有限的，所以抑郁症的发病率越来越高。压力不仅会给精神带来伤害，对身体也有一定的杀伤力。压力给身体带来的伤害主要是大脑的健康问题。在长期的压力下，大脑往往会感到疲劳，这会加速大脑的衰老，甚至引发一系列脑部疾病。

当你在工作中感到疲惫的时候，做一些高难度的小动作，不仅可以分散我们的注意力，缓解工作中的压力，还可以保护我们的身体机能。因为久坐本身就是一种慢性自杀。所以，当我们感觉到大脑超负荷工作，大脑明显疲劳的时候，可以多做这个小运动来缓解不好的现象。

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3.增强皮肤弹性

勾手指有助于全身皮肤的正常呼吸和生长。我们都知道，运动可以促进皮肤生长，延缓皮肤衰老，减少皱纹，帮助受伤的皮肤更快愈合。其实勾脚趾也是一样的效果。首先，这个小运动可以活化手和腿的皮肤，缓解皮肤老化，消除多余脂肪。其次，手勾脚趾时全身的血液都在加速，也会加快皮肤的新陈代谢，增强全身皮肤的活性。

这位先生建议【一个动作坚持2个月让你容颜焕发年轻15岁】坚持一个动作两个月，让你看起来容光焕发，年轻15岁。相信这些内容会给你带来更多的保健体验，也能让你在平时保健的时候有更合适的方法，每天更好的调养身体。同时也可以关注二本知识百科，了解更多养生方法。