经络养生是一种健康、绿色的养生方法，借助人体自身的经络来保持气血运行。经络保健知识很多，中医经络保健疗法，12大保健妙招，痛经活络。让我们跟随第二本百科了解一下。

人体的经络就像一张纵横交错的交通网，连接脏腑，沟通气血，抵御疾病和邪气。但久坐不动、缺乏运动的现代生活方式，使得气血频频遭遇“红灯”，甚至引发疾病。尝试几个日常保健小妙招，帮你从头练到脚，打通经络。

经常梳头，头就不白了。它是一个“智能屋”，集合了五脏精气，与全身器官密切相关的穴位有50多个。俗话说“梳头千遍，头不白。”经常梳头不仅可以改善头皮血液循环，疏通经血，调节血管，还可以缓解疲劳，改善神经功能，有助于睡眠。从一侧鬓角开始梳理头发，逐渐过渡到头顶，然后到另一侧鬓角。其中鬓角和额头顶部容易出现白发，要多梳几次。注意动作轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热。此外，可以用梳子轻敲头顶的百会穴、两侧的田冲穴和后脑勺的风池穴，有助于加强头部经络系统与全身器官的联系。梳子不要太尖，木梳、牛角梳最好；动作不要太用力，以免刺激头皮屑。

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脸有多干净，内脏就有多干净。“面色红润明亮，不仅使人神清气爽，也说明脏腑功能良好。人体的主要经络大部分都经过面部，保健的重点有十几个。经常搓面可以起到美容养颜和整体保健的作用。在清朝乾隆皇帝的保健法中，大力提倡“常搓面”。不过要注意搓脸，不要像洗澡那么用力。应该顺着肌肉纹理，逆着皱纹方向，也就是双手轻轻摩擦脸颊，向上向外摩擦，然后由内向外轻轻按压眼周的鱼尾纹，最后手掌自下而上在额头上交替摩擦，直到脸微微发红。当你脸上有伤口或者有明显的痘痘时，要注意避免这个动作。

烫“烫眼睛可以提高视力”很多人经常会觉得“眼睛累”。的确，“精气皆集中于眼”，眼周经络很多。如果他们累了，人们会很容易感到筋疲力尽。“眼部熨烫”是一种流传千年的眼部护理方法。搓完手后，用手掌轻轻捂住眼睛，就像用温暖的被子蒙住眼睛一样。眼睛自然闭合，眼球缓慢顺时针旋转数周，然后相应逆时针旋转，时间控制在5分钟左右。手掌的温暖，加上眼球的转动和拉伸，会加速眼部新陈代谢，补血，提高视力。但需要注意的是，烫眼睛时要保证手和眼睛的清洁；而且手法要温柔。如果按的太紧，眼睛会被压住，导致突然视力模糊，就像趴在桌子上午休后看不清东西的感觉。

养颈护颈椎是人体的“交通动脉”，五条重要经络，即督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经，都穿过后颈。但是，这里“路窄车多”，血液容易停滞。久坐、经常低头看手机等不良习惯也是对颈椎伤害最大的。颈椎保健最简单有效的方法就是多抬头，古人比喻为“鹤饮水”:颈部抬高，胸部抬高，下巴前倾；然后收回下巴，微微低头，再抬头，重复上述动作。这相当于向上的t

围绕着“手臂、活关节”、“五十肩”、肩周炎等疾病，困扰着越来越多的人。肩部是人体活动范围最大的关节。顾名思义，“月”字是肉的意思，“门”是门的意思，也就是说这是身体的门轴。俗话说“户毂不咬，流水不腐”，经常旋转肩关节也不会僵硬。导法中的“龙头凤翼”是一种有效的保健方法。“龙头”形容身体昂着头，脖子垂直，“凤翼”是指手臂像鸟的翅膀一样开合。练习时，双手自然放在肩膀上，腰部向左转，右臂绕肩关节向前摆动，左臂向后摆动，肘部前后拉成一条线，然后反方向练习。经常锻炼也有助于消除背痛。开始的时候动作可能不太标准，所以这个时候不要急躁，要量力而行，循序渐进。

键盘、鼠标、方向盘等。都被称为腕管“杀手”，手长时间处于一个姿势容易过劳而垮，导致麻木、灼痛、腕关节肿胀、不灵活、无力。在工作和玩电脑后有意识地转动手腕是一种简单有效的方法。也可以拿一根木棍，中间用绳子绑好，高挂；双手握住木棍的两侧，不断转动木棍收紧绳子；然后反方向转动手腕，解开绳子。通过充分转动手腕，刺激心经神门穴、肺经太渊穴等重要穴位，在舒筋活血的同时保护心肺。需要注意绳子要结实，棍子粗细长短适中，表面光滑，避免误伤。