生活中的一些不良习惯会对我们的大脑健康造成危害，那么怎样才能养成良好的习惯让自己更健康呢？

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有哪些坏习惯会影响大脑健康？

以下是影响大脑健康的不良习惯：1。长时间吸烟。

德国医学家的研究表明，常年吸烟使大脑组织出现不同程度的萎缩，容易患上老年痴呆症。因为长期吸烟会引起脑动脉硬化，导致大脑长期供血不足，神经细胞发生病变，进而脑萎缩。2、少言寡语

大脑中有一片叶子区域专门负责语言。经常说话还会促进大脑的发育，锻炼大脑的功能。要说一些内容丰富，哲理性或者逻辑性强的东西。整天沉默寡言，不苟言笑的人不一定聪明。3.长期饱腹感

现代营养学研究发现，吃得太多后，大脑中被称为‘成纤维细胞生长因子’的物质会显著增加。如果长期饱食，必然导致脑动脉硬化，大脑早衰，智力低下。从人们对待食物的量来看，‘吃到饱’仍然是相当一部分人的饮食要求，一天三顿狂吃海饮的人也不少。不加控制的饮食使人的肠胃等消化系统始终处于紧张的工作状态，所有内脏器官都超负荷运转，无法维持。4.蒙着头睡觉

随着被子里二氧化碳浓度的增加，氧气浓度不断降低，长时间吸入潮湿的空气对大脑的伤害极大。5.空气污染【哪些不良习惯会影响大脑健康】's大脑是全身耗氧最多的器官，平均每分钟消耗500-600升氧气。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，尤其需要注意工作环境的空气卫生。6.鄙视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供给不足，长期对大脑有害。此外，早餐的质量也与智力发展密切相关。据研究，在课堂上吃高蛋白早餐的孩子思维最好的时候一般相对延长，而吃素的孩子情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的孩子往往智商较低。7、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或者质量不好，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得迷茫。

所以，为了大脑健康，要小心以上这些损害大脑的坏习惯。