湿冷天气是指气温低，多雨，日照少的天气。从人体的感受来看，南方的低温一旦与雨水叠加，就会形成“湿冷”的魔力，渗透性强，能透过层层外衣到达体表，导致体表温度下降，人体会有“湿冷”的不适感。湿冷比干冷冷的原因是空气湿度大，人体表面的水分很难蒸发到空气中。停留在皮肤表面的液膜增加了人体与外界空气的对流传热系数，增加了对流传热损失的热量，所以使人感觉更冷。

湿冷天气，人们要注意防寒保暖，空气湿度大。外出时，最好戴上帽子和护膝，保持衣服干燥。不要穿湿衣服。皮肤最好不要暴露在空气中，以免受寒受潮，脱落病根。但手脚不能绑得太紧，以免末梢血液循环不畅，生冻疮。

当天气变得湿冷时，室外气候无法改变，但室内温度可以适当调节。温度不能太高。冬季最适宜的室内温度范围是17-23。保持室内温暖干燥，适当通风。室内湿度可以保持在50%左右。

在其他条件相同的情况下，天冷时，湿度越大，天气就越冷；天热的时候，湿度越高，天就越热。

具体原理很简单。天冷了就靠衣服保暖，水比空气更导电。衣服越湿，越容易发热。天气热的时候，降温完全靠出汗。如果环境潮湿，汗液蒸发慢，散热慢，感觉越热。当然，干冷和湿冷最直接的区别就是湿度。干式冷却湿度小，湿式冷却湿度大。

南部地区基本属于亚热带季风气候，降水较多，北部地区多为温带大陆性气候，降水较少。所以南方的空气湿度比北方高很多。

湿冷天气注意事项

1、注意添衣

要配备防寒服、帽子、鞋子、手套等。衣服、鞋子、手套等。应避免潮湿，保持干燥。手脚不可扎紧，以免影响末梢血液循环，引起冻疮、冻伤。这个时候不要穿领口太大的打底衫和毛衣，穿上高领毛衣，裹上厚厚的围巾，这才是冬天的健身之道。

2、适当运动

运动是提高你抗寒能力的最好方法。持续规律的运动习惯可以改善怕冷者的体质。运动可以刺激肌肉，加快血液循环，增强免疫力。

如果因为下雨不能出去锻炼，在家打太极做瑜伽也是不错的锻炼方法。

3、热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，不仅能缓解疲劳，还有助于睡眠。用热水浸泡，能舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其适用于冻疮、足部静脉曲张患者。最佳水温一般比人体温度高5到6度，也就是说水温保持在42比较好。如果太热，会让我们不舒服。如果太冷，泡脚也没多大帮助。