简单的华尔兹基本舞步

华尔兹的基本舞步？

华尔兹的基本舞步？

华尔兹的基本舞蹈结构是由前进(或后退)、侧移、脚组合三个步骤组成的基本循环。这样一来，第一个周期和第二个周期必然会换脚。重心在双脚之间依次交换。即使在并脚这一步，重心落在脚上的时间也是极短的。它只是交换重心的一种特殊形式。

第二个问题是脚跟、脚掌、脚趾的动作程序和方法。无论是向前还是向后，第一步重心转移完成后，重心要移到前脚掌。虽然这个时候膝盖不是直的，但是脚跟要稍微离地。第二步的驱动力是由双脚离地的距离引起的脚底推力。横向运动的第二步是一种特殊形式的行走。类似于全脚前脚掌着地，并伴有反向倾斜(即侧移向左时右倾，侧移向右时左倾)。另外还要注意，并脚动作并不是从第三拍开始，而是在第二拍的后半段伴随着身体的上抬和倾斜。开始发展(接近)脚。此时重心完全在横脚的前半部。第三拍的组合脚在完全没有重心的情况下到位，直到第三拍前半段，重心仍在横脚前掌上升，直到极限状态，组合脚开始支撑重心，不露痕迹。双脚重心的这种状态只是一瞬间的表现。从第三拍后半段开始，脚跟开始下落，下落的重心主要由并拢的脚掌支撑。换句话说，横脚的脚掌完成支撑重心向上推脚跟的任务，而下脚的重心则一起落在脚掌上。上升和下降的转折点是在不暴露重心的情况下交换时间。

第三边倾斜。倾斜是通过侧身运动的延伸来实现的，也就是肩部引导。再深入一点，这一系列的上身动作都是腰部的力量产生的，而不是某个部位的单一动作。

跳维也纳华尔兹的正确方法是什么？

华尔兹的基本舞步：

1).向右转，

2).向左转，

3).向前一步，

4).在返回步骤之后。

5).原地右转(还有高级舞步)，

6).原地左转，

7).反向抑制步骤。

维也纳华尔兹的基本舞步；

第一步要大，时间要长，这是足够下沉的结果，双腿张开，左脚并拢。

第二步，侧身向前，带出弧形摆动。第三步，跟着脚一起走。同时，踏地后扭腰转臀，再进行下一步456。