夏天来了，气温升高，空气变热，“油头”更明显，但这显然不符合清爽的夏日风格。每天带着油腻的头发出门，冰冷的头皮上蒙了一层蜡，让人窒息难受。但是洗头不是随便就能解决的。不是洗脸洗手那么简单。哪里都能解决。那么我们该怎么解决掉这该死的头发出油呢？

首先我们要先知道是什么导致了头发出油的发生？

1、饮食

饮食是导致我们头发出油的重要外因之一。油腻的饮食会影响血液循环和新陈代谢，头部的皮脂腺也会受到影响分泌油脂。不仅如此，身体上还会经常出现油腻的状况。

2、精神压力

很多上班族下班后会觉得头发上盖了一层塑料纸，让人不舒服，头发也有油的感觉。这是因为工作中的压力和精神紧张会加速油脂的分泌。

3、激素水平

激素代谢水平高会刺激皮脂腺的油脂分泌，所以影响激素代谢水平的原因更多的是来自日常生活习惯的影响，比如熬夜、长时间工作等。

4、病理性问题

比如得了毛囊炎、痤疮，会导致皮脂腺分泌油脂异常，使头发出油。这种情况需要去医院，防止变成其他疾病。

5、化学美发用品使用过度

在使用发胶和定型喷雾定型头发之前，如果头发已经上了油，长时间与空气隔绝会使头皮更加油腻。

那如果你油脂分泌过度，头发出油怎么办呢？

1、改善饮食

这是最简单也是最重要的一步，因为改善饮食不仅可以减少油脂的分泌，还可以缓解饮食不当带来的各种身体问题，比如肥胖。

2、生活规律

现代人生活压力越来越大，生活节奏加快，生活不规律。此外，夜生活的不断丰富也导致了很多人的生活。熬夜的坏习惯正在打破现代人的生活规律。所以，让生活规律重回正轨，对于帮助减少头皮油脂分泌有着重要的作用，也是我们提高生活质量的重要手段。

3、口服药

当你油脂分泌严重，改善饮食不能立竿见影的时候，你该怎么办？维生素B可以口服，可以在体内形成烟酸，控油效果一流。另外，维生素A也可以帮助控油，最好用鱼肝油补充维生素A。

4、勤洗头

这是最简单快捷的方法。虽然不能连根拔起，但可以在短时间内帮你保鲜。如果可能的话，可以一天洗两次。