罪恶感是我们在一部名为《出轨战争》的三人戏中看到的最常见的情绪。男人的愧疚，女人的愧疚，妻子的愧疚和情妇的愧疚，还有丈夫的愧疚和情人的愧疚……这些愧疚相互交错，让人窒息。作为一个局外人，他们会很好奇。为什么他们玩这么紧张的游戏？

扮演穷人的游戏是这样开始的。在我们小的时候，被父母打了一顿之后，父母往往会看着孩子青一块紫一块的屁股，觉得对不起甚至可怜，才会对孩子好一点。孩子发现他实际上可以用糖果来交换它，这就给这个孩子一个观念——如果你想要得到什么，先挨揍好了。长大了这个逻辑就会演化为，只要我受苦，我就能得到福利。.

当父母唠叨孩子的时候，你经常可以看到这样的话：“你爸爸妈妈一天到晚辛苦了。你怎么这么调皮？”当孩子发现自己不小心打碎了一个杯子，会引起父母的流泪和伤心。其实这些家长只是想找个机会把自己的眼泪和愤怒释放出来。孩子是他们最好的知己，这让孩子发现他们是非常有用的，可以是他们父母的情感垃圾桶。

而且父母发现抱怨自己的痛苦可以让孩子听话，因为孩子压力很大，一切都上升到道德层面。他们必须同情父母的痛苦，父母的痛苦优先于他们自己的痛苦，,因此只要父母“溺爱”他们的孩子，他们就必须听他们的命令。

我的一个朋友这样描述他父母对他的负罪感控制。当他在大学的时候，他想和他的朋友出去玩。结果他妈一边默默擦着眼泪一边说：“去吧，等孩子大了，你要多出去走走……”。当时，他的五脏六腑都在燃烧。那一刻，他觉得自己被一条无形的锁链捆住了，动弹不得。他妈妈口头上支持他，但是他的肢体语言拒绝了，这让他觉得自己很自私，很不孝，连出去玩两三个小时都好像是一种罪过。

在三人行中，会有很多负罪感的控制。很多时候，游戏里的男人是一个被负罪感控制的人。他的妻子和父母用疾病甚至死亡来威胁和控制他，他也接受这样的控制。他也接受父母比他重要的假设。这是他一生中的一大悖论。他想要过自己的人生，但是他被父母用内疚感强烈地控制，不能离开这个家，除非他能摆脱这样的态度：他依恋他的父母，必须为他们而活，他对他们的幸福负责。

三笑经常遇到一个被负罪感控制的人。他会觉得自己让自己成了世界上最倒霉的人，他简直辜负了全世界。喜欢玩这样游戏的人常常是容易自恋的人，因为他会相信他有很大的能力把别人的生活弄得一团糟，半死不活，甚至毁了。

而且他身边的人都很配合他。他会一辈子玩这个以罪恶感为主题的游戏。这个游戏只属于上帝，因为只有他才能决定别人的人生。其实我们并没有想象中的那么具有破坏性。如果有人告诉你可以把她毁到毁容甚至弃世的程度，那一定是个骗局，,事实上，你只是一个借口，或者她给了你一张内疚游戏的门票，然后你接受了。

在这个游戏中，有罪的人通过有罪成为了可以决定他人命运的神，失望的人通过展示伤口成功地抓住了有罪的人。于是小三发现自己被迫卷入了这场内疚战，于是我们经常可以看到小三和妻子被拿来自虐比较。如果你绝食，我会自残。如果你自残，我会上吊自杀。如果你上吊，我就吃安眠药。一句话：我死了就给你看。死是其次的，给你看是重要的，于是男人穿梭于两个女人之间，按下葫芦浮起瓢，这也许很悲惨，但他却非常沉迷于此。

最后这个男人往往不堪重负，要么会选择放弃，要么会转攻为守，得抑郁症。

说一句缺德的话：关于爱情，我们往往只看重它的甜蜜，却忘记了甜蜜之下的沉重，那就是我们为了这份甜蜜需要承担的后果。卷入婚外情，你要面对强烈的负罪感、罪恶感和恐惧感。问题是，这种痛苦越强烈，越让这种甜蜜更“致命”，它更刺激，更波澜起伏，更符合他们对爱情的浪漫的定义。.

我的建议是：如果按照内疚这个游戏的玩法，你是无法从这个大坑里走出来的。如果对方或者你自己是将爱定义为内疚的话，它的确可以短暂地刺激你们的爱情，但从长期效果来说，它是毒药。

人们是无法通过痛来相爱的，即使这个爱因为痛变得更刺激更像过山车一样激情四射，但它毕竟是一种伤害，时间一长，我们就会麻木，我们就只能服用更大计量的内疚来刺激我们的渐渐停歇的心跳，直到崩溃为止。

很多人认为，在这样的三角关系，第三者最好的战术就是闪击战，速战速决，一旦进入持久战，胜利的天平就渐渐往正妻那边倾斜了。其实持久战对任何人都是平等的，无论是释放内疚感的人，还是接收内疚感的人，都必须脱下这个让人疯狂的红舞鞋，爱还是要靠爱的方式解决，通过攻击和伤害得到的只能是和爱相反的东西，比如仇恨和厌倦。