凡事都需要天时、地利、人和，造人也不例外。只有照顾好身体，调整好心态，掌握备孕技巧，采取措施助孕，才能快速怀孕。

1.男女双方身体健康

健康的身体是生育的基础。只有女方输卵管通畅，卵巢功能正常，子宫健康，内分泌平衡达标，男方精子和精液质量正常，才能顺利怀孕生子。

2.排卵期同房

排卵期同房才有可能怀孕。如果女性月经相对固定，一般在下次月经来潮前14天排卵。排卵期是排卵日前5天到排卵日后4天，共10天，但排卵日只有一天。找到合适的排卵时间，可以提高怀孕的几率。

3.心态放松心情舒畅

心态也会影响怀孕的成功率。本来就焦虑，再加上家里长辈的催促，很多夫妻越急越焦虑，心态失衡，陷入恶性循环.他们渴望生孩子是可以理解的，但不是所有的夫妻都能一下子成功。所以即使这个排卵期没怀孕，心态也不要受影响，等下次排卵再准备怀孕就好了。

4.克服不良习惯

很多夫妻的生活方式既不科学也不规律，很多人就是因为这个原因几个月没怀孕。孕期要保证充足的睡眠，合理作息，杜绝杀精食物，戒除烟酒等不良习惯。

5.女方吃促排卵食物

女性一个月只排卵一次，排卵期间同房才有可能怀孕。但排卵会因为内外因素的影响而提前或推迟，很多人会错过排卵时间。因此，在怀孕期间，女性应该多吃一些有助于排卵的食物，这些食物可以调节身体，促进卵泡发育，使排卵期更准确，提高卵子质量，怀孕的几率更高。

6.男方吃提高精子质量食物

优质的精子是怀孕和分娩的两个必要条件之一。只有精子质量好，才能怀孕生个好宝宝。但是精子非常脆弱，容易受到外界因素的干扰，会降低数量和质量。在怀孕期间，男性应该多吃一些有助于优化精子的食物，提高精子的数量和质量，以提高怀孕的机会。

7.下午5—7点同房最容易怀孕

科学研究发现，激素对女性受孕有重要影响，可使大部分女性排卵集中在下午17:00-19336000的时间段。所以，在这段时间里，怀孕的概率是最高的。

8.注意同房姿势减少精液外流

怀孕率会受到很多因素的影响，性爱姿势就是其中之一。因为性爱姿势不同，插入深度和离子宫的距离不同，有的姿势同房后精液流出较多。精液离子宫越近，怀孕几率越高。所以，同房时要注意体位和姿势，让男性深深插入，这样性爱后精液尽量不流出，女性也能达到高潮，怀孕的几率大大提高。

9.注意控制同房频率

同房次数过多，可能会导致精子稀少，质量下降。女性排卵时，没有受精能力强的精子，是无法怀孕的。控制性交频率，合理安排性交时间，既能保证精子质量，又不会错过排卵期，提高受孕率。

10.冬季备孕注意暖宫

老中医常说：十女寒，说明很多女性体质偏寒。冬季是宫寒的高发季节，所以宫寒症状严重的女性要注意暖宫，因为如果宫寒的病情加重，会对女性的月经、带、怀孕、分娩产生很大的影响。

做好每一个环节，不仅会大大提高怀孕的几率，而且有利于优生优育！