各位好，下面小编就和大家分享一下如何控制自己的情绪，不打人。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

如何控制自己的情绪(如何控制自己的情绪不打不骂孩子)随着年龄的增长，人的烦恼会增多，负面情绪也会随之而来。

就像，你经常会觉得，在某个时候，你就是控制不了自己的情绪，总会被各种因素干扰，你的坏情绪不是一瞬间就能控制的。

在这种无奈的情况下，暴躁的脾气不仅伤害了自己，也给身边的亲人带来了麻烦，让他们在无意中遭遇了意外。

事后，我常常后悔。为什么我控制不了自己的脾气？甚至让自己陷入深深的自责。

一遍又一遍，你会发现自己的情绪越来越难以控制，被情绪牵着鼻子走，毫无反抗之力。

如果你不想被情绪控制，不想成为一个讨厌鬼，不想改变现状，就要学会控制情绪的起伏。

那么，我们应该如何控制自己的情绪呢？分享以下三点学习自愈能力。

1.了解你自己。负面情绪从何而来？

一个人要想控制自己的情绪，首先要搞清楚这种不好的情绪是从哪里来的，为什么别人几句话就会让他暴跳如雷。

是生活的压力让你负能量情绪盛行吗？

最近是不是有很多烦心事，所以为什么要担心？

这些都要搞清楚，找到症结，才能对症下药，解决我们烦躁的原因。

2.与人交往，要懂得设身处地，懂得包容，锻炼自己的耐心。

在生活中，很多成功人士都能自如地接受自己的情绪。他们不是没有情绪，而是懂得释放情绪。

要控制自己的即将发生的脾气，他们懂得衡量，懂得此时的感同身受，懂得得失。

一个暴躁易怒的人是不可能成功的。这样的人身边的朋友会很少。他们不懂得包容别人，锻炼自己的忍耐力。

想发火就随时随地发火，周围的人也会受不了他的脾气而背叛别人。

如果在发脾气之前，让自己想一想，站在对方的角度去感受，对对方多一些包容，你要控制好自己的情绪，你会得到不一样的收获。

3、自我心理暗示，提高他们的认知，让他们治愈自己的不良情绪。

如果你和一个同事发生了矛盾，你对他大吼大叫的时候控制不住自己的情绪。

这时候你暴躁的情绪就会被对方牵着鼻子走，对方的几句话就会让你失去理智，做出更疯狂的行为。

如果你即将因为某件事和同事吵架，深呼吸几下，给自己心理暗示，暗示自己不要生气，不要发火，要冷静。

压抑即将爆发的愤怒，用平静的心态和他沟通，会有好的结果。

争吵中，谁先发火，谁就失去了最有利的机会。

人生不可能平静如水，总会有起伏，如果在这个时候，你还是用平静的心情看待问题。

然后，你就成功地掌握了自己的情绪，成为了情绪的主人。

其实每个人都需要提高自我意识，认清不良情绪对人的影响，努力让自己多学习，多做自我心理安慰，独自治愈自己的不良情绪。