戒烟最好的方法

有什么好方法可以彻底戒烟？

戒烟有什么好方法能彻底戒掉？

我戒了三次烟，每次烟的数量都增加了一次，从第一次戒烟前的两天三天到现在的一天两盒三盒。还买了一张两三百元的“禁烟贴”。现在我下定决心了。——不会退出。

但是，也有老烟民成功戒烟。他们说没有什么特别的办法，就是不抽就不抽！但是有个小秘密：好像是为了健康！

有什么好方法可以彻底戒烟？

其实戒烟有很多好方法。想借烟的时候，买一包高档烟抽几口，然后把这包烟扔掉。如果你再去买烟，你会对你丢失的那包烟感到非常难过。想想你丢的高档烟，你可能就没有买烟的冲动了。别人给你抽的烟，你别拿。如果你的意志力不坚定，你会再次被刺激拖垮，然后你的瘾会再次爆发。如果你不抽烟，并且抵制住诱惑，那么恭喜你，你基本上就能成功戒烟了。然后就是跑步，锻炼，想抽烟的时候工作.这样你就不会想在脑子里抽烟了。最后，如果你得了绝症，想活下去，可以戒烟戒酒。我不会抽烟，但我看到了身边成功戒烟的烟民。

有哪些最简单的戒烟方法？

之前想减肥，问老师怎么轻松减肥。老师说，闭嘴，迈开腿！

问题是我控制不了，腿也迈不开！

老师说：“想吃的时候就吃黄连。”把手机屏保设置成最胖的，躺着摸手机，一眼就看到丑丑的自己。"

然后我就做了，所以我基本上保持沉默。说到吃，我嚼的是黄连，形成了条件反射。吃等于苦。

而我也从来没有迈过腿，但是当我躺着玩手机的时候，我看到了丑陋的自己。本来还想玩手机的，但是靠墙站着玩，葛优就不瘫了。

我觉得你可以试一试。想抽烟就吃苦瓜黄连，形成条件反射！

有哪些最简单的戒烟方法？

戒烟的方法有很多。我听过身边朋友的故事，也有自己的亲身经历。我将与你分享它。

我在一家酒店工作了很多年。我以前爱抽烟，量也挺大的。我喜欢厚的和薄的，我甚至可以抽两支雪茄。住院后几天没抽烟，出院后继续。后来前年戒了一次烟，为了更好的工作，符合职场礼仪。事实上，我真的，真的很无聊，所以我辞职了。大概过了一年又开始抽烟了。主要是戒了之后还是会偶尔怀念那种味道。我一次试了一个，没有忍住，然后又试了一个又一个。第二次是今年1月1日。至今保存良好，已进入厌恶吸烟期。我相信我能给自己一个无烟的新世界。

戒烟最难的是习惯，这是事实。以前起床的时候点一支，等人的时候点一支，上厕所的时候点一支，吃饭前点一支，吃完饭再点一支。我的朋友来点燃一个.反正我就是有机会就点，所以我养成了想事情就直奔主题，有机会就直奔主题的习惯。往往不是行动上的上瘾，而是身边的习惯。此外，吸烟是一座桥，也是一条路，社会领域的被动吸烟更为普遍。而且烟瘾大的时候，我最不喜欢的就是别人说戒烟。一个人想起来才会有戒烟的冲动：他不抽烟是怎么熬过来的？把握住这个思路，这就是戒烟的机会。

戒烟就是要重塑习惯。感觉戒烟的过程一直很顺利，主要是打消了对习惯的依赖。最多四五天不觉得身体依赖。这四五天感觉很失落。主要困难是克服我的身体习惯。但是我劝戒烟的朋友，戒烟的时候要以平常心去做。不要大惊小怪。监督的人越多，议论的人越多，反而会适得其反。生理依赖期过后，告诉身边的人，你已经进入了戒烟的习惯调整期，你也可以庆祝一下。在此期间，你必须告诉自己，如果你不能戒烟，你还能做什么？

给自己一个戒烟的座右铭，关键时刻提醒自己。我觉得吃糖吃零食没用，但还是要看意志。第一次戒烟的时候，吃了很多零食。结果戒烟了，体重也增加了，不划算。最后，我又开始抽烟了。我发现戒烟最有用的就是永远用一句话告诉自己：如果让一个小习惯支配我，我以后能做什么？这句话的出处是开酒店的希尔顿祖宗，具体名字记不清了。反正就是说老人以前也喜欢这样，但是有一天晚上烟抽完了，所以很苦恼，到处找不到烟。结果他生气了，对自己说，我怎么能让这个小东西支配呢。以后能做什么？所以我戒烟了。在我两次戒烟，改掉习惯的时候，我想到了这个故事，在关键的时候说了这句话。我不相信我能让这烟支配我。

每个人抽烟的原因不同，但戒烟的原因只有一个：为了健康。希望朋友们尝过这种烟熏火燎的滋味后，重新体会到不抽烟是为了家人和健康的感觉。现在，也是禁烟的主流时代。