戒烟正常反应

戒烟后你有什么反应？

戒烟之后有什么反应？

戒烟后会觉得比以前口渴，有的人吸烟时咳嗽也不多，但戒烟后会咳嗽。戒烟后，你会感到食欲大增，吃得很多。有些人戒烟后会便秘。过一段时间他们会好起来的，没关系。戒烟后得口疮是正常的。也会出现失眠和头痛的情况，所有的想象都会随着时间的推移而逐渐改善。

戒烟的症状有哪些？

戒烟可能首先出现：倦怠、乏力、失眠、情绪焦虑、口干、口渴。另外，突然戒烟可能会不习惯，一个人可以通过吃其他食物转移注意力。此外，戒烟后，胃肠吸收食物的功能变得更好，人可能会发胖。也可出现咳嗽或黑痰。戒烟后，被保护的黏液会松动，纤毛会再次摆动。然而，这些症状通常只会出现几个星期。

戒烟后身体有什么症状？

似乎每个人都应该能对戒烟引起的身体变化略知一二，患癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的风险也会大大降低。那么，如果你看人们的整体健康状况，戒烟后的另一个潜在变化包括你的心理健康。

想想为什么人会一直忍不住抽烟。很多人会说抽烟可以缓解压力，在紧张焦虑的时候抽一口非常有效(确实如此！)。许多研究发现，缓解各种情绪问题(如抑郁、焦虑)，稳定情绪，自我放松，缓解压力是吸烟者的重要原因。

有意思的是，虽然吸烟可能是为了应对这些心理上的困扰，但其实戒烟后，所有的状况都会好转。焦虑、抑郁和压力都将减少，而积极的感觉和生活质量将得到改善。这一点不仅被那些已经处于情绪困扰中的人证明了，普通人也证明了。

吸烟与心理健康之间的相互作用可能有以下关系。首先，吸烟和心理健康状况不佳受共同因素的影响。第二，有心理困扰的人更容易把吸烟作为应对不良情绪或焦虑的一种方式。第三，吸烟本身会引起或恶化心理健康问题。

不管具体原因是什么，如果你意识到戒烟从长远来看会改善你的心理健康，那么它会促进你戒烟的动力和决心。试想一下，如果你刚戒烟，短时间的压力下，你可能会感到紧张，不安，没有陪护。这种退缩反应很可能会让你妥协。但是，如果你把这些不适理解为心理状态的改善，你可能会坚持过去，养成更好的应对方式，比如和朋友聊天、散步、锻炼、阅读，建立新的健康生活方式。