吃桃子有什么好处？桃果肉富含果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾和粗纤维。

桃子含糖量高，能使人发胖，改善皮肤弹性，使皮肤红润。对于瘦子来说，吃桃子往往有强身健体、丰富肌肉、美化皮肤的作用。体虚、阳虚、肾虚者，可用几个鲜桃配大米煮粥。经常服有增肌悦色的效果。

夏天吃桃子有什么好处？夏天是桃子上市的季节，所以最好吃当季水果。所以这个季节吃桃子好处多多，除了补充人体水分和维生素，还可以缓解便秘。

吃桃子有什么好处？中医学观点

中医认为，桃子味甘、酸、温，有生津润肠、活血化淤、增肌美肤之功效。可用于强身健体、益肤悦色、治疗皮肤薄、皮肤干燥、月经不调、虚寒、哮喘、咳嗽。《随息居饮食谱》桃子说：“补血活血，生津除热，使人肥胖健康，气色好。”

1.桃子性热味甘，具有滋补、养心、生津止渴、消食化积、润肠解乏、清热解暑的功效。是“肺之果”，适合低血糖、肺病、疲劳、咳嗽人群作为辅助食疗。

2.桃仁有化瘀、润燥滑肠、止咳的作用。可治疗血瘀、闭经、腹痛、高血压、便秘(一味用作中药，非生食)。

3.桃(未成熟的比桃小)和茶一起泡着喝，有敛汗止血的作用，可治阴虚盗汗咯血。

4、桃叶也有杀虫作用，用汤剂冲洗生殖器可治疗阴道毛滴虫。

5、桃花有消肿利尿的作用，可用于治疗水肿腹水、大便干燥、小便不利、脚气肿胀等。

吃桃子有什么好处？现代医学观点

根据现代医学研究，桃子中的铁含量多于其他水果，对儿童和妇女缺铁性贫血有辅助治疗作用。因为桃子的钾离子含量大于钠离子含量，在100克新鲜桃子中，钾有202毫克，钠只有1毫克。对于水肿患者来说，多吃桃子有利于利尿消肿。桃子含有较多的有机酸和纤维素，能促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，从而增加食欲，帮助消化。所以，对于贫血患者、水肿患者、消化能力弱的人来说，也适合吃一些桃子。

吃桃子有什么好处？营养学观点

桃子富含维生素、矿物质、果酸等。而且纤维中有大量的果胶，有润肠通便的作用。其含铁量是水果中最高的，是苹果、梨的4-6倍。是缺铁性贫血患者的理想辅助食品。

每100克桃子的可食部分，能量为117.2-7.7千焦，含蛋白质约0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素)60微克。维生素B130微克，维生素B220微克，维生素C6毫克，烟酸0.7毫克，其他维生素，苹果酸和柠檬酸。

桃子的主要成分是蔗糖，但维生素和矿物质的含量较少，但有很多属于纤维成分的果胶，具有整肠的作用。桃被用作中药，因为其花蕾中含有糖缀合物，对利尿或便秘相当有效。桃叶县据说是用来洗澡除痱子的。

桃子虽好，也不能多吃。桃子不能和乌龟一起吃，《日用本草》提醒：“桃子和乌龟一起吃，心痛。”