本文的内容

1.魔芋面条要煮多久？2.魔芋面条热量低吗？3.魔芋面条怎么做？4.荞麦魔芋面条怎么做？

魔芋面煮多长时间能熟

2.魔芋粉具有防治高血压和高血脂的作用。这是因为魔芋中含有葡甘露聚糖，能有效减少小肠对胆固醇的吸收，从而减少进入血液的脂肪和胆固醇的量。长期坚持食用可以净化血液，有效预防三高和心血管疾病。

00-1010没想到冬天的来临。减脂餐还是很受欢迎的。昨天有人说减脂三顿好。有些人说吃太多不可能减肥。不会长胖是真的。这个因人而异。你可以自己试试，发现一个成年人每天需要的热量是不一样的。饮食要多样化，不能饿肚子。减脂饿自己真的没必要。饥饿对人来说是最重要的。在这种状态下，人不仅容易晕倒、注意力不集中，还会严重影响身体健康。晚上9点多感觉有点饿是正常的。这个不能一概而论。我只想告诉你，健康瘦身才是最重要的。

一起练瑜伽的妈妈说，控制晚餐减脂太有必要了。晚餐合理，一周减脂一次见效。不知道大家对此有没有什么感受。我有，而且晚餐控制得好的话，我倾向于减肥，所以两个人一起研究晚餐吃什么。冬天晚上不可能像夏天一样对付两口水果，酸奶，粗粮。冬天我的食欲本来会更好，天气冷了想吃点热身，所以冬天的晚餐，我推荐煮汤，比如银耳汤、雪梨汤和两片全麦面包，或者煮一碗魔芋面条。说到魔芋面条，我真的很推荐你用来当晚餐。它不含脂肪，热量低，而且很饱。真的很好。

魔芋面条虽然叫面条，但是不含淀粉。魔芋含有大量可溶性膳食纤维，脂肪含量很低，不含淀粉。看到这个你就知道是理想的减脂食品了。不过，不用担心，不能只吃魔芋面条减脂，营养太单一。因此，蔬菜、肉类和蛋类也要吃。今天晚饭来看看我的3354菜蛋魔芋面吧。

【青菜魔芋鸡蛋面】

材料：魔芋粉1包，青菜1个，鸡蛋1个，蟹黄适量，豆腐1包，油2勺，盐少许，鸡汤1包。

做法：1。魔芋面条零脂肪，低热量，饱腹感强。适合作为减脂餐的主食。蔬菜，鸡蛋，肉都需要一点，不然真的很单调。肉类应该是瘦肉、牛肉、鱼、鸡肉，高蛋白低脂肪，更健康。

2.蔬菜洗干净，鸡蛋提前煮好(只要用一些心盖在鸡蛋上5分钟，小火煨一下就可以了。鸡蛋要生吃，不然还是煮好的好)。在锅里放一点油，加热。翻炒蔬菜，然后加热至沸腾。

3.加一包鸡汤。如果家里没有高汤，就用这种浓缩鸡汤。煮面条味道也不错。一点调味料就够了，但加多了会画蛇添足。

4.取出魔芋面条后，用清水冲洗干净，倒入锅中煮2分钟。魔芋面条容易煮，煮出来的魔芋面条会很硬，爽口，好吃。

5.加入豆腐包和蟹黄煮，出锅前放少许盐调味。魔芋面条适合清淡口味，加一点油和盐才好吃。毕竟减脂餐也是遵循低脂低糖低碳水的原则。这碗面爽口又饱，不会有负担，晚上也不会饿。真的很适合减脂晚餐。

00-1010先把魔芋煮熟，然后切成小块。将面条放入锅中的沸水中，取出后放入盆中，然后加入小葱和魔芋。然后，在开水中加入酱油、花生油、五香粉、猪肉和油耗。煮沸后，将这些汤倒入盛有面条的盆中，即可。

00-1010材料

材料：魔芋面条150克，咸菜50克，肉丝50克，黑木耳30克，鸡蛋1个，干贝10个；

辅料：适量油、盐、生粉、酱油、胡椒粉、香菜。

腌魔芋面条

一个

肉丝中加入少许盐、白胡椒粉、料酒、生粉，搅拌均匀，腌制十分钟；

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2

鸡蛋用少许盐打匀备用；

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三

锅中烧开一些水，放入干贝烧开；

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四

烧开水，放入剁碎的咸菜烧开；

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五

泡菜略熟后加入木耳、魔芋面条；

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六

烧开后加入腌制好的肉丝，煮三到五分钟；

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七

最后，煮沸后，加入打好的鸡蛋，

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八

顺便加点盐，白胡椒等调料。汤烧开后，可以关火。

请

小贴士

1 家中如果有高汤可以直接用来煮，没有的话就像我一样用干瑶柱或者虾仁放几粒，不仅可以增加鲜味，还可以加强营养，平常家里可以备一点； 如果没有，也可以不放，泡菜的香味也很浓；
2  出锅前可以放点油， 不过既然要瘦身， 就免了吧， 一样的美味。

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