本文的内容

1.冬天吃什么？2.上海已经入冬了吗？3.天冷心脑血管疾病高发。4.多年的老胃病。

冬季养胃吃什么

这几种早餐粥，被称为冬季里的养胃专家

冬天喝健康粥：这几种早餐粥被称为冬天养胃专家。

冬天，大多数人选择早餐喝一碗粥，既有营养，又能暖胃。

粥有很多种。粥对青少年和中老年人有很多好处。可以补血益气，让身体更健康。

一、黑米山药粥

材料：黑米50g，山药50g，核桃适量，花生适量。

1.原料准备好，花生和黑米用清水洗净。

2.小电饭锅加水，放入黑米、花生、核桃，山药切块。

3.放入内锅，内锅晾干，放入小电锅通电，选择快炖。

4.两个多小时后，香喷喷的粥就做好了。

二、蔬菜粥

材料：熟米粥100克、香肠(火腿)40克、香菇2朵、西红柿半个、黄瓜半根、胡萝卜半根、盐适量。

1.将各种配料切成丁备用。

2.将煮好的粥放入锅中(最好是不粘锅)，煮沸后分批加入食材。

3.最后，等蔬菜基本熟了(大概十分钟左右)，撒上适量的盐，关火，撒上一点点黑芝麻。

三、桂圆莲子粥

材料：桂圆肉30克，莲子30克，糯米30-60克，大枣10枚，糖适量。

制法：莲子去皮，大枣去核，与桂圆、糯米一起放入锅中，加水适量，煮成粥，加入白糖拌匀。

功效：益气养血。

用途：适用于气血两虚的贫血。

经常喝这几种粥，不仅能健康暖胃，还能预防感冒，增加免疫力！

患胃炎吃什么养胃

1、牛奶

对于患有胃炎的人来说，胃痛几乎是家常便饭。这时候就要注意了，适当多喝牛奶。

牛奶不仅有养胃的作用，还能缓解胃痛。这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，可以中和胃酸，缓解胃痛。但对于一些喝牛奶后胃酸、胃痛的患者，专家建议最好不要喝牛奶。

2、稀饭

说到养胃，粥绝对是最佳选择之一，尤其是小米粥养胃效果明显。专家建议，喝粥的时候，最好尽量多咀嚼，这样也能达到养胃的效果，不会导致不适。

3、主食

主食方面，最养胃的食物是面条。我们经常吃的米饭含有一定的酸性物质，肠胃不好的人要少吃米饭。如果是粥，可以放点小苏打进去，对胃有一定的保养作用。除了面条，另一种养胃的食物是苏打饼干。

4、白萝卜汤

还有一些胃炎患者，嘴里经常泛酸，不想吃东西。这类患者多为脾胃不和的胃炎。专家建议，这些患者在日常生活中应多喝白萝卜汤，以缓解这些不适症状。

5、汤水

关于胃炎吃什么食物的问题，汤和水也是必不可少的。其实养胃的首选不是粥，而是汤，而且汤不能是肉汤。这是因为肉汤中含有大量的酸性物质，会对胃黏膜产生一定的刺激，所以最好多喝蔬菜汤。比如菠菜、粉条、鸡蛋都可以上，再加点鸡精调味，不仅好吃而且对胃也很滋补。

6、菠菜

菠菜有润燥、养肝、益肠胃、通便的作用。而且菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化。这是因为sp

但是吃菠菜的时候要小心，因为菠菜中含有大量的草酸，过量食用会影响人体对钙的吸收。所以吃菠菜的时候要注意避免和豆腐、紫菜等高钙食物一起吃，或者在烹饪前稍微焯一下，去除草酸。

7、喝肉汤

对于出现口干、咽干等症状，吃东西没有味道的胃炎患者，不妨在日常生活中多喝肉汤、鸡汤等汤类，或者多吃酸味水果、果汁等食物，能有效促进胃液分泌，帮助消化吸收。

对于萎缩性胃炎患者，日常生活中要多喝酸奶，里面的磷脂会比较紧实。

　　 8、蔬菜水果

　　患有胃炎的患者还会经常出现有口里发苦、有异味、口干等症状，而导致这些症状的出现多半是因为肝胃郁热所导致的胃病所导致。对于这部分患者而言，在日常生活中应该适量的多吃些新鲜的蔬菜水果，比如像苦瓜、黄瓜、丝瓜等食物，这些食物都具有很好的清热、泻火、通便的功效。

　　 结语： 很多人患上胃病却不自知，其实胃病对人体的伤害是非常大的哦，不注意治疗和保养的话很容易变成胃癌，到时候大家就后悔莫及了呢!希望上述介绍的这些养胃的方法能够帮助广大的患者早日摆脱胃病的困扰!

上海进入冬季了吗

进入到冬季后，人体的肠胃抵抗力会明显下降，那么冬季要如何养胃呢？

进到到冬季后，身体气血日渐衰落，阴之气会不断强化，身体的胃肠抵抗能力会显著降低，让各种各样病原菌有机可乘，对胃部导致一定损害。实际上，冬季是健康养生的好时节，是胃调养的重要，下边是暖胃的一些关键点。

那冬季要如何养胃呢？

1、做好胃部防寒保暖工作中

夏季高温炎热一些人晚上睡觉怕高温，培养不喜欢盖被子习惯性，即使到了冬季，气温非常温暖，但大家或是不太喜欢盖被子，实际上常常不盖被子，会让胃部着凉，进而危害胃部身心健康。平常能做好胃部防寒保暖对策很重要，防止胃部遭受严寒刺激性而危害消化吸收，胃部获得防寒保暖，才可以让它超常发挥消化吸收工作能力。

2、控制饮食

特色美食当今，很多人无法保证控制饮食量，见到自已喜爱吃的东西，若是一直吃个不断，会让胃部撑大，胃容量也是有一定的程度，不控制饮食搭配会让胃部撑大，给胃部导致非常大压力，长期这般，胃部非常容易产生各种各样病症，尤其是常常吃夜宵的人，胃部更非常容易产生问题，到夜里是身体休息日，吃夜宵会让胃部持续开展工作中，不但让身体没法获得歇息，还会继续让胃部过载工作中，对胃部导致一定损害，长期性这般产生较大危害。因此要想养好胃，要特别注意饮食搭配有规律性，不必暴食暴饮，也不必常常吃烧烤。

3、防止药品刺激性

是药三分毒，这也是大家都知道的事，尤其是对胃部损害较大，得了病症时服药层面必须慎重，一些药品对食管和肠粘膜会产生刺激性，引起一些肠胃并发症，因而药品挑选尽可能挑选中药方剂，并在餐后服食为好，最大限度维护胃肠不遭受刺激性。

4、准时吃早饭

很多人都培养不吃早饭习惯性，尤其是求美人员要想维持自身丰满诱人身型。觉得每日不吃早饭，就不易长胖，实际上长时间不准时吃早饭，对胃部损害非常大，非常容易引起胃部病症。人的胃部通过一个夜里的主题活动，早饭不进餐会让其造成摩擦，促使胃部负伤。大家要想暖胃，除开准时早饭以外，也需要合理饮食，吃一些有益于肠道的食材，如淮山药、白薯、全方位吐司面包、黑木耳、白木耳全是很好的挑选。

日常生活大家必须留意暖胃，胃部身心健康影响到身体健康，平常能保证以上这几个方面十分重要，仅有胃部身心健康获得确保，才会对身体健康有益。除此之外，大家也需要培养好的日常生活作息规律，防止长期熬夜的坏习惯，若是觉得发生了胃部不适感或是胃炎，也需要积极主动开展医治。

天冷心脑血管病高发

在冬季的时候是胃病发病比较频繁的一个季节，那么在对于患有胃病的人来说，冬季养胃就是一个比较重要的措施了，那么在冬季的时候我们应该如何养胃呢?在冬季的时候吃哪些食物是可以帮助我们养胃的呢?下面就让我们一起去看看吧。

冬季如何养胃

1、穿个棉背心

在冬季养胃的时候比较重要的一件事，就是需要注意胃部的保暖，冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，还容易导致”肠易激综合征”，导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。冬季一定要注意胃部的保暖，可以贴身穿一个保暖背心，给胃一个温暖的环境。

2、多吃温性食物

冬季是比较寒冷的季节，所以很多的人都会出现比较怕冷的情况发生，那么在这个时候人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

3、三餐定时定量

在冬季的时候我们都知道天是比较容易黑的快的，所以很多的人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、
40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。

4、餐前喝杯温水

最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。

5、多吃炖菜少吃凉拌

冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。

6、细嚼慢咽

有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高
10%左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

7、饭后室内散步

冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。

8、保持心情舒畅

很多人都有过这样的经历，“我一生气就胃痛”。郁怒伤肝，肝气犯胃，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。

9、注意口腔卫生

幽门螺杆菌是导致胃病的元凶，主要来自于不洁的口腔，大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时，幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此，要经常更换牙刷，并坚持每餐饭后正确漱口。

10、服药更慎重

不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡，要慎服。对暂时性胃肠功能紊乱，也不宜随意乱吃抗生素、解痉类和止泻类药物。

冬天吃什么养胃

1、猪肚

冬天吃什么养胃?猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”，直接培补人体的良土，效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

2、南瓜

冬天吃什么养胃?南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

3、胡萝卜

胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

4、红薯

红薯具有养胃去积的功效。红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。

冬季养胃食疗

1、玫瑰砂椒茶

玫瑰花6克，砂仁6颗(研碎)，胡椒6粒(研碎)，三药放入壶中，用开水冲泡作茶饮服。

此方有行气健胃止痛之功，适合慢性胃炎、胃神经官能症伴有胃痛嗜杂、胸腹帐闷等症状者。

2、马兰温胃酒

鲜马兰60克，优质红葡萄酒100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开，放入酒内掺和，每次服用15~20毫升，早晚各1次或佐餐食用，

有消炎止痛之功，适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、爱温喜按者。

3、羊肉糯枣温胃粥

将新鲜羊肉200克(煮烂细切)，加入黄芪10克，糯米100克，加大枣10枚 (切细)，高良姜5克煮烂，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。

此粥养脾胃，常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、胃神经官能症、慢性胃炎等伴有体赢畏寒、四肢怯冷、胃痛时有发作者。

4、桂枣山药汤

红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在冬季的时候我们应该如何进行养胃，在养胃的时候比较重要的一个就是保暖，所以希望大家在冬季的时候能够注意日常的保暖情况，这样才能有效的预防胃病的发生。

多年老胃病

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎么来的，都是这些坏习惯导致的，想要命，别再一错再错啦！

生活中要避开这些伤胃的坏习惯

胃的 健康 ，常常被我们认为是每个人的通病而忽视。即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。

殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。

同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会出现问题。

一、最伤胃的10种错

1、边吃边说

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。

边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

2、口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。

而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变的概率。

3、吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。

因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量的柿子、山楂等。

4、爱喝高度酒

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20 以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

5、饮食不卫生

不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

6、吃饭没准点

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，也会慢慢侵蚀胃的 健康 。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

7、暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵， 健康 的胃往往就在任性地吃和暴饮暴食中被破坏。

因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱， 长此以往会诱发胰腺炎。

8、爱咖啡，也爱浓茶

当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的 健康 。

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

在寒冷的冬季，胃最容易受伤害，受凉、吃太烫、暴饮暴食、常吃辣这些都是最伤胃的，所以冬季呀特别注意养胃，那么冬季如何养胃呢?其实冬季养胃的方法多多！

喝桂花茶

古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用。可以取7—10朵桂花，1—2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。连续饮用7—14天，对冬季暖胃有很好的效果。

多吃炖菜少吃凉拌

冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50 60 的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。

不能吃得过快

冬天吃饭的速度一定要慢。如果刚从室外回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10—15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间。冬天吃饭，最好先吃点主食，再吃菜肉、喝汤，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃。

平心静养

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

饮水择时

想要护胃，必须要有足够的胃液来消化，而早上起来胃酸比较浓，此时空腹进食会导致消化不良。建议早上空腹喝一杯白开水，餐前一小时也喝一杯白开水，能很好地稀释胃液，达到酸碱平衡，自然就不会影响消化了。

三顿饭要定时定量

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

温性食物最养胃

温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反;过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

饭前喝汤

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

不宜餐后运动

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。适度做运动，身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。所以在冬季适当的运动是非常必要的。适度的运动锻炼，可以提高机体抗病能力，减少疾病的复发。除了散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外，每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法。

做好保暖

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意保暖。尤其是注意胃部和腹部的保暖，可以穿上一件保暖效果好的内衣，以防冷空气侵入。睡觉前最好用热水泡脚，这也可起到暖胃的作用。在温度低的地方，可以准备一个方便携带的暖水袋，给胃部取暖。在家中，需穿好袜子，最好不要光脚。

以上就是关于冬天如何养胃 ,冬季养胃吃什么的全部内容，以及冬天如何养胃 的相关内容,希望能够帮到您。