骑自行车的好处和坏处 骑自行车的好坏
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我们在生活中经常提倡绿色出行。我们能想到的绿色出行包括跑步、骑自行车、公共汽车、地铁等。事实上，骑自行车一直是一种流行的选择。虽然很多人认为骑自行车上班或做运动有很多优点，但它也有很多缺点，所以很多人会问骑自行车的优点和缺点是什么？让我们在下一篇文章中看看这一点。
骑自行车的好处和坏处
1、锻炼我们的身体素质
我们都知道，骑自行车是利用我们的腿部力量来产生动力，这可以刺激我们的腿部肌肉，并在一定程度上刺激整个身体。有的自行车是可以调节的，越是阻力大的自行车，就越能更好的刺激我们的全身，激活我们的全身力量，从而锻炼我们的全身。既能提高我们的体质，又能提高我们的免疫力。
2、能够减肥瘦身
经常骑自行车的人，大家都知道，这是一种有氧运动，有氧运动是能够消耗身体的热量和脂肪，能够起到很好的减肥作用，而且长期坚持，可以让自己的腿部肌肉线条更加完美，骑自行车是一种对我们心肺功能有益的运动。
3、对关节有一定的损伤
经常骑自行车的人可能会经常遭受关节损伤和膝盖疼痛。
4、对脊椎、腰椎也是有影响的
我们可以发现，骑自行车的人经常会出现肩痛，因为我们在骑自行车的时候，自行车的车管很长，自行车的车扣也很低，这就意味着人们在骑自行车的时候需要身体前倾，很容易出现颈部疼痛的症状，肩痛，而且这两者经常同时发生。而且对腰部也有一定的影响，会使腰部感到疲劳。
以上就是关于骑自行车的利弊的答案。希望以上文章能对你有所帮助。
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