常吃糯米有什么好处 常吃糯米有哪些好处
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1.糯米是一种营养价值很高的谷物。除蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还富含钙、磷、铁、维生素b1和b2。中医认为糯米味甘性温，入脾、肾、肺经，有益气健脾、生津止汗的作用。
2.对于中气不足脾胃虚弱的人，甚至是夏天经常拉肚子的人，糯米都有很好的滋补作用。山药煮粥可以健脾胃；加莲子同煮，可温中止泻；万一食欲不振，糯米可以和猪肚一起煮。方法是将糯米浸泡半小时，放入猪肚中，炖熟，吃肉喝汤，取出糯米晾干，分批食用。
3、糯米含钙高，有壮骨健齿的作用。可以把黑糯米泡在布袋里，用线扎紧，然后用猪骨炖，煮好后喝汤，再把糯米从袋子里拿出来煮几次粥，也有养胃的作用。
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