怎样慢跑对身体好（如何慢跑对身体好）
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怎么慢跑对身体好？跑步的时候先运动热身，这样不容易受伤。接下来，我们来谈谈慢跑是如何对身体有益的。你不妨参考以下内容，希望对你有所帮助！
怎样慢跑对身体好
跑步时，先运动热身，不要轻易受伤。跑步时调整呼吸是非常重要的。你的鼻子和嘴巴一起呼吸来缓解压力。你的嘴微微张开，牙齿紧咬。
跑步时，高度不要上下，不要左右摇晃，减少不必要的能量浪费，更持久。
保持头肩稳定，向前看，以肩为轴前后摆动手臂，避免腿部横向移动，保持向前，臀部不要太扭，容易拉伤。
跑步后不要坐下休息，慢慢走几分钟，然后牵拉全身的韧带，也不要过度运动。
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