每天喝酸奶有什么好处和坏处 每天喝酸奶优点缺点简介
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1.好处：可以为身体补充丰富的钙，从而预防骨质疏松和腰膝酸痛。可以给身体补充优质蛋白质，进而促进免疫物质的数量和肌肉含量，对提高身体免疫力和肌肉力量有明显的好处。经常喝酸奶的缺点是可能会造成糖分摄入过多，因为在制作酸奶的过程中会添加糖分，避免味道太酸。
2.危害：酸奶喝多了，会导致糖分摄入过多，可能会增加高血糖的风险。
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