哪些蔬菜有利于秋季养生 什么蔬菜有利于秋季养生
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1.当然，生菜是秋季养生的首选，老少皆宜。特别是对一些人来说，秋天容易，但是多吃莴笋叶可以起到止咳的作用。莴苣对一些高血压和心脏病患者也有很大的好处。对孩子来说，有助于生长发育，促进食欲。有些不爱多吃生菜的孩子可能会有所改变。
2、秋季养生第二大蔬菜是胡萝卜，其实胡萝卜四季皆宜。秋天吃胡萝卜可以补脾胃。胡萝卜炖排骨汤不仅好吃，经常喝还能改善人体的血液循环，冬天就不那么怕冻了。其实你要做好深秋寒冷的准备。
3、秋季养生第三大蔬菜，很常见的豆芽。绿豆芽有清热解毒的作用。初秋有时很容易中暑。多吃绿豆芽可以达到解暑的效果。有些喜欢抽烟喝酒的人经常吃绿豆芽，也很好。对于想减肥的女生来说也是很好的蔬菜。
4.秋季养生第四大蔬菜是菠菜。菠菜很有营养，味道也相当不错。我个人很喜欢。秋天吃菠菜可以增强抵抗力。菠菜含有大量人体所需的营养物质，如胡萝卜素、钙等。菠菜还具有美白、抗衰老的功效。
5.秋季养生第五大蔬菜是花椰菜，富含维生素。其中维生素A和维生素C的含量很高，具有防癌抗癌、提高人体自身免疫力、预防感冒的作用。
6.秋季养生第六大蔬菜是芹菜。有些人不喜欢芹菜或者根本不吃芹菜。其实芹菜有化痰止咳的功效。芹菜可以作为食品辅料作为调料，可以使菜肴鲜亮可口。非常适合高血压、糖尿病患者食用。
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