减肥方法学生党 学生怎么减肥
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1.散步是一种零成本的减肥方式，非常适合大学生减肥。学生每天晚饭后两个小时可以在学校操场上散步，散步是最好的减肥方式。
2.游泳是所有有氧运动中最好的减肥方式，消耗的热量最多，平均每60分钟消耗1036卡路里。不仅可以加快新陈代谢，帮助全身减肥，还可以帮助塑身，让全身匀称有曲线，减肥不花钱。
3.慢跑也是非常受欢迎的减肥运动，非常适合学生练习。不仅能帮你快速减肥不反弹，还能帮助你身心健康，促进骨骼生长。但是在慢跑的时候，需要采取正确的姿势才能获得最佳的减肥效果：慢跑的时候双脚交替抬起，前脚掌先着地，然后全脚着地，让膝盖尽量接触到上腹部，手臂需要时不时的来回摆动，不要前倾。跑步过程中也要注意扭腰，活动腰部。慢跑时间应该超过30分钟。
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