早上多久适合跑步 早上什么时候适合跑步
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1.最佳晨跑时间通常与季节、天气、气候等因素有关。秋冬季节，早上9点左右跑步比较合适，春夏季节，早上7点左右比较合适。
2.晨跑是一种健康积极的锻炼方式，深受大众喜爱。夏天，白天长，夜晚短。早上6-7点左右，天渐渐亮了。此时人体由于肾上腺素的作用，精力最为充沛，更适合晨跑。秋冬季节，黎明较晚，清晨空气湿冷，最好在早上9点左右开始跑步。此时阳光充足，植物开始进行光合作用。在吸收了整夜沉积的二氧化碳后，它们开始释放氧气。这个时候，他们选择在早上跑步，空气清新，非常舒服。当然，如果是雨天或者雾天，时间另算。
3.人们在晨跑时要注意安全，跑步前要做拉伸运动，以免损伤肌肉韧带。
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