马步扎多久才算入门 扎马步一般坚持多久
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拳击谚语中有一句话叫“在你学会打架之前，先扎马”，而“扎马”指的就是桩功。马步桩基本上存在于所有的武术流派中。
“马步桩”的做法可以分为三个层次。
第一关是最好的网络，练潜力。所谓势，是指姿势。一、掌握正确的姿势，加强肌肉耐力，形成肌肉记忆，不断加强下盘的稳定性，追求“稳如银铃”的境界。【马步扎多久才算入门扎马步一般坚持多久】,第二关，修行。练气指的是练呼吸的方法，易学但难掌握。多练习，自然就透明了。
第三关，炼神。炼灵是一种精神和思想的修养，讲究遵循“天人合一”的理念。我们需要在前两者的基础上理解，有些人可以在不经意间介入，有些人一辈子都无法一窥究竟。
下面我们来分享几个常见的桩功马步
马步桩是最常见、最基本的桩功。河南嵩山少室山少林高僧春华大师说：“桩功必须苦练，一练就是十多个冬天。”。午晨暮有耐性，全身踏地争铜铃。如果我没有变成铁人，我会活一百岁。
少林马步庄
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