早晨空腹喝水的好处 盘点早晨空腹喝水的好处
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1.补充水分。人体在晚上睡觉时从尿液、皮肤和呼吸中消耗大量水分，早上起床后人会处于生理性缺水状态。人体一个晚上流失的水分大约有450毫升。早上喝水可以补充身体代谢流失的水分。
2.防止便秘。早上起床后喝水还能刺激肠胃蠕动，润肠通便，促进排便，防止便秘。
3、洗胃。早上起床后，胃肠道已经排空。这时候喝水可以冲洗和清洁胃肠道，稀释胃酸，减少胃的刺激，使胃肠道保持最佳状态。
4.清理你的大脑。起床后，喝下的水会迅速被肠粘膜吸收，进入血液，能有效增加血液溶解度，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，使人的大脑迅速恢复清醒状态。
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