如何让头发乌黑有光泽？中医会帮助你学习更多关于药膳的知识，通过它你可以更好的掌握药膳的技巧和生活中需要注意的问题。那么我们来看看如何让头发乌黑有光泽。中医会帮助你了解这篇文章的具体内容。如果你担心头发长期变黑变亮，这篇文章将很好地解决你内心的疑惑和焦虑。我们来看看吧！

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一般人大概有10万根头发，平均一个月长1厘米。很多人会突然长出很多白头发，有的人甚至在大病一场后或者产后掉了很多头发。中医理论认为，主要原因是“血富则润泽，血弱则衰”，因为血液循环不畅，毛囊没有足够的营养，进而使黑发变白，甚至导致过早脱发。

何首乌、核桃、腰果、黑芝麻。

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想要有更多的中国头发，让头发乌黑亮丽，中医建议调理气血。除了吃中药，也可以按照平时的饮食。中医赖振元说，多吃何首乌，熬汤的时候加进去，会有帮助。此外，还可以多吃核桃、腰果、黑芝麻，也能让头发乌黑亮丽。

选择天然成分的洗发水产品。

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此外，清洁头发的产品也要选择，避免不合适的产品损伤头皮，容易导致脱发，发质下降，甚至过早白发。最好选择含有天然成分的洗发水产品，而不是含有化学成分的洗发水。因为生活和休息也会影响头发的生长，所以正常的睡眠时间，不要熬夜，保持愉快的心情，以及均衡的饮食和适当的运动也是让头发乌黑亮丽的非常重要的原则。【如何让头发变得乌黑油亮？中医来帮你】是如何让她的头发乌黑发亮的？中医帮你搞定这篇文章。相信大家可以学习更多的药膳知识，掌握更全面的药膳技巧，帮助我们更好的调理身体。关注二本知识百科，每天了解最热的健康资讯和健康小贴士，为你排忧解难。