最新三伏天晒太阳的好处与功效与作用-三伏天晒太阳有什么讲究
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传播生活小窍门，解决大家生活中的烦恼，开心每一天。知识是需要开发的。百科每天一点，收获更多！带你去百科看世界！每天更新精彩冷知识百科，你不知道的！三伏天是人生中的一个特殊时期，也是一个非常炎热的时期。这个时候，很多人会保持健康。有些人会在三伏天晒太阳，可以驱寒补阳。增强免疫力，预防感冒等。也解除体内的寒气。但是不能暴晒，一次也不能暴晒太久，否则容易晒伤。
三伏天晒太阳的好处与功效与作用
1、补钙
阳光除了晒黑皮肤，还可以补钙。阳光中的紫外线b可以促进维生素D的形成，阳光照射也是补充维生素D的主要来源。维生素D能促进体内钙和磷的吸收，有助于骨骼的形成。所以三伏天晒太阳对补钙有很好的效果。2、驱寒补阳
中医认为腹为阴，背为阳。人体的阳经大部分运行在背部，背部的督脉掌管阳气。古人把总督的船称为“杨静海”。三伏天晒太阳的方式，通过热刺激可以驱除体内寒气，疏通经络，补充阳气。3、心情舒畅
暴晒三天阳光会增加肾上腺素、甲状腺素、促性腺激素的分泌。这样可以有效改善抑郁、沮丧等不良心理，尤其是经常呆在空调房的人。如果他们偶尔出去晒晒太阳，他们会感到快乐，全身都变得更好。4、增强免疫力
中医认为，人体是一个整体，其运行和脏腑功能都是由阳来支撑的。当身体充满阳气时，身体抵抗疾病的能力就会提高。《黄帝内经》还说：“太阳和天空失去了位置，就失去了生命。阳光是补充阳气最便捷的方式。三伏天晒太阳不仅可以补充阳气，还可以驱除脾胃中的寒气，有助于改善消化功能，提高机体免疫力。5、预防感冒
紫外线在阳光下有杀菌作用。经常接触阳光或衣物，可杀灭各种呼吸道传染病的病毒和细菌，有效调节人体免疫功能，增加巨噬细胞活力，提高免疫力，预防呼吸道传染病。三伏天晒太阳去寒气吗
有祛寒的作用。三伏天是一年中阳光最充足的日子。三伏天晒太阳可以增强体内的自然阳气，有利于排出体内的水和寒气。如果平时身体比较冷，不妨三伏天经常晒晒太阳，补充阳气，对身体也有好处。
提示：
一般来说，一个月后，你会看到明显的效果。如果过了一个月还没见到效果，可以换其他方法驱寒。
三伏天晒太阳有什么讲究
1.不要花太长时间。三伏天也可以晒15-20分钟太阳。如果你工作太长时间，你很容易被晒伤。
2.不要把自己暴露在阳光下。
三伏天晒日光浴的主要原因是当太阳不那么强烈的时候。比如早上和晚上，阳光强烈的时候，中午就不适合日光浴，因为这个时候阳光强烈，容易晒伤。
3.穿衣服要晾干。
三伏天暴晒，需要穿衣服晾晒。这样不仅可以避免晒伤，还可以变得更漂亮。如果能在家里晾干，在外面暴晒就不优雅了。
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