中青年18-69岁。如今，随着人类寿命的不断延长，联合国世界卫生组织近年来提高了年轻人的年龄标准。联合国世界卫生组织认为，18岁至65岁的人为年轻人，66岁至79岁的人为中年人，80岁至99岁的人为老年人，100岁以上的人为长寿者。从1995年到2000年，世界青年人口估计数从10.26亿增加到10.66亿，占全球人口的比例从18.1%下降到17.6%。随着世界人口老龄化的加剧，预计到2050年，全球人口中的年轻人比例将继续下降至13.2%，届时15岁至44岁的年轻人总数将为11.76亿。

中年

世界上没有统一的标准。根据中国国情，普通人以40 -55岁为中年阶段比较现实。这类人往往伴随着知识还在不断积累和增加，经验越来越丰富，但人体的生理机能却在不知不觉中衰退的特点。

社会对中年人心理保健的责任

中年人是社会的栋梁，任务重大，责任重大。尤其是40-50岁的中年人，在成长的过程中吃过很多苦，所以身体素质差，内心很困扰。因此，维护中年人的健康应该得到立法和政策的保障。

1.尽你所能。对自己的体力和能力有一个正确的认识和估计。不要给自己强加超负荷的任务。尽力而为，量力而行。许多中年科技知识分子充满了连续工作不怕疲劳的战斗精神，却缺乏营养、休息等后勤保障。导致他们积劳成疾，英年早逝，给家庭和社会造成巨大损失。据调查，北京中年知识分子的平均寿命为58岁，比全社会68岁的平均寿命少10岁。这个严峻的现实应该引起社会和个人的重视。因此，中年人应避免超载。

2.中年人的修养和修养应该有较高的修养，克己，戒奢，貌合神离，豁达。古人云：“君子坦荡荡，小人多愁善感。”良好的品行有利于保持心理平衡。也要善于自我调节。

3.陶冶性情琴棋书画，可以陶冶性情，为健康丰富爱好和精神生活。只有你能休息，你才能更好地工作。高贵、优雅、积极的休息应该是生活的必要组成部分。

4.应该学习放松技巧、剧烈活动和持续疲劳，以促进休息和睡眠。气功、太极拳、自律训练、放松等都有助于消除疲劳和紧张。