木瓜怎么吃最好吃又营养（水果木瓜的正确的吃法）
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我是公主。
用料
四分之一木瓜牛奶400毫升冰糖200毫升水做法步骤
1.买了一个很大的无籽木瓜，因为是两个人煮的，所以只拿了四分之一。
2、木瓜切块备用
3.我用的是来自柏菲奶酪的纯牛奶，牛奶味非常浓郁。准备少量红枣和枸杞。枸杞提前泡水。
4.将水200ml、木瓜适量、红枣五枚、冰糖适量倒入养生锅中。炖20分钟。
5.上一步煮好后，倒入纯牛奶加热至80度出锅。
6.成品如图所示。柏菲奶酪的纯牛奶加热后特别香(非广告，一头牛的纯牛奶不习惯喝，味道太淡。偶然发现柏菲奶酪味道很浓，一直在喝。)
木瓜的营养功效
1.健脾消食能把脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。
2.防疫和虫害控制
番木瓜(Carica Papaya L .)和木瓜蛋白酶具有抗结核作用和抗绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴等寄生虫作用，因此可用于杀虫和抗结核。
3.母乳喂养和抗癌
甜瓜中的凝乳酶具有促进泌乳的作用，番木瓜具有抗淋巴细胞白血病的作用，因此可用于促进泌乳和治疗淋巴细胞白血病(血癌)。
4.补充营养，提高抗病能力。
木瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和多种人体必需的氨基酸，能有效补充人体营养，增强人体抗病能力。
5.抗痉挛
木瓜果肉中所含的番木瓜可缓解痉挛性疼痛，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
木瓜的饮食禁忌
吃木瓜没有太多禁忌，适合各种体质的人。但提醒体质较弱的人，尽量避免食用冰镇木瓜或冰镇木瓜牛奶，以免胃部不适。另外，因为木瓜含有一种女性荷尔蒙，而青木瓜又是最丰富的，所以建议孕妇想吃就不要多吃。
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